Forsíða » Námskeið og fræðsla » Hugleiðsluæfingar
Hugleiðsluæfingar
Hér deilum við með ykkur upptökum af núvitundar- og samkenndar hugleiðslum svo þið getið hlustað og hlúið að ykkur.
![](https://samkennd.is/wp-content/uploads/2023/11/istockphoto-1019480182-612x612-1.jpg)
Staldraðu við
Anna Sigurðardóttir sálfræðingur býður upp á þessa fimm mínútna hugleiðslu „Staldraðu við.“ Hugleiðslan getur hjálpað þér að taka stutta stund til að hlusta á líðan þína og líkama í annríki dagsins og í kjölfarið velja meðvitað þá hegðun sem þú þarft mest á að halda akkúrat núna á þessari stundu, miðað við líðan og stöðu.
Staldraðu við
Það er mikilvægt að staldra við og anda djúpt í annríki dagsins.
![](https://samkennd.is/wp-content/uploads/2022/04/video-placeholder-1280x720-40-768x433-1.jpg)
Hugleiðsluæfing C
Hér kemur hvetjandi texti 🙂
![](https://samkennd.is/wp-content/uploads/2022/04/video-placeholder-1280x720-40-768x433-1.jpg)
Hugleiðsluæfing D
Hér kemur hvetjandi texti 🙂