Megi eilífðar sól á þig skína,
Kærleikur umlykja
Og þitt innra ljós þér lýsa,
áfram þinn veg.
Þjónusta
Fjölbreyttar lausnir sem henta ólíkum vanda
Fjölbreyttar lausnir
Við bjóðum upp á fjölbreytta og umvefjandi þjónustu vel menntaðra fagaðila. Notast er við árangursmiðaðar aðferðir til að leiðbeina skjólstæðingum á vegferð þeirra í átt að betri heilsu, vellíðan og sátt.
Á döfinni
Fjölbreytt fræðsla, námskeið og jógatímar í boði
Paranuddnámskeið – 19. janúar
Hentar vel fyrir pör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum, hálsi og höfði.
Jóga Nidra hádegishleðsla – Hefst 27. janúar
Hvernig hljómar að nýta hádegið til að endurhlaða og fara orkumeiri áfram út í daginn? Jóga nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum.
Orkuflæði – Mán & mið – Hefst 3. febrúar – Nokkur laus pláss
Námskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum.
Seigla og sátt – Hefst hefst 11. febrúar
8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð (e. Compassion Focused Therapy). 8 vikna hópmeðferð, kennsla fer fram einu sinni í viku milli kl 13-15.
Paranuddnámskeið – 19. febrúar
Hentar vel fyrir pör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum, hálsi og höfði.
Tölum saman – Samskiptanámskeið – Hefst 24. febrúar
Það er fátt sem hefur jafn mikil áhrif á líf okkar og það sem á sér stað í tengslum við annað fólk. Góð tengsl og góð samskipti eru grundvöllur fyrir vellíðan og velgengni á flestum sviðum lífs, bæði í einkalífinu og á vinnustaðnum. Næsta námskeið hefst 3.september og er 6 vikna námskeið. Kennt verður á þriðjudögum kl 10-12.
Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun – Hefst 26. febrúar
Viltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? Viltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum?
Orkuflæði – Mán & mið – Hefst 3. mars – Laus pláss
Námskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum.
Paranuddnámskeið – 19. janúar
Hentar vel fyrir pör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum, hálsi og höfði.
Jóga Nidra hádegishleðsla – Hefst 27. janúar
Hvernig hljómar að nýta hádegið til að endurhlaða og fara orkumeiri áfram út í daginn? Jóga nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum.
Orkuflæði – Mán & mið – Hefst 3. febrúar – Nokkur laus pláss
Námskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum.
Seigla og sátt – Hefst hefst 11. febrúar
8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð (e. Compassion Focused Therapy). 8 vikna hópmeðferð, kennsla fer fram einu sinni í viku milli kl 13-15.
Paranuddnámskeið – 19. febrúar
Hentar vel fyrir pör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum, hálsi og höfði.
Tölum saman – Samskiptanámskeið – Hefst 24. febrúar
Það er fátt sem hefur jafn mikil áhrif á líf okkar og það sem á sér stað í tengslum við annað fólk. Góð tengsl og góð samskipti eru grundvöllur fyrir vellíðan og velgengni á flestum sviðum lífs, bæði í einkalífinu og á vinnustaðnum. Næsta námskeið hefst 3.september og er 6 vikna námskeið. Kennt verður á þriðjudögum kl 10-12.
Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun – Hefst 26. febrúar
Viltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? Viltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum?
Orkuflæði – Mán & mið – Hefst 3. mars – Laus pláss
Námskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum.
Umsagnir
Fylgstu með!
Við kynnum með stolti Dr. Díönu Ósk Óskarsdóttur sem hefur hafið störf hjá okkur í Samkennd.
Jan 14
✨️Jóga Nidra hádegishleðsla✨️
Nýtt námskeið hefst 27. janúar í Samkennd Heilsusetri
Hvernig hljómar að nýta hádegið þitt til að endurhlaða þig og fara orkumeiri áfram út í daginn þinn?
Hildur Rut leiðir áfram jóga nidra djúpslökun í hádeginu á mánudögum.
Jóga nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun.
Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum.
Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn, á þessu stigi slökunar, fær tækifæri til að heila sig, losa um streitu og ná betra jafnvægi.
Það besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og slakar á og gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera.
Mánudaga frá 27. janúar - 17. mars
kl. 12.10 - 12.55
Verð: 24.900,- 8 skipti
Skráning og nánari upplýsingar á jogatilthin@gmail.com
Hlýjar kveðjur,
Hildur Rut
Um kennarann:
Hildur Rut hefur lokið 200 klst jógakennaranámi hjá ShreeYoga, er með kennsluréttindi í Yin Yoga og Bandvefslosun ásamt því að vera Yoga Nidra Advanced leiðbeinandi frá Amrit Institute með aðferðum Kamini Desai, IAM YogaNidra.
Hildur hefur haldið fjölda námskeiða á eigin vegum undir nafni Jóga til Þín síðan í ársbyrjun 2021.
https://samkennd.is/teymid/hildur-rut/
@jogatilthin
#nidra #magic #yoganidra #gefðuþértímafyrirþig #slaka #njóta #hádegishleðsla #recharge #letgo
Jan 3
Fagfólk Samkenndar þakkar innilega fyrir gott samstarf og allt það dýrmæta traust sem okkur var sýnt á liðnu ári. Við óskum þér og þínum góðra tengsla, heilbrigði og hugarró á nýju ári 🤎
Dec 31
Skilvirki Leiðtoginn – Umbótahugsun í lífi og starfi
✨ Glænýtt námskeið! ✨
Langar þig að ná meiri skilvirkni í lífi og starfi? Viltu læra aðferðir sem umbreytt hafa fyrirtækjum um allan heim og aðlaga þær að þínum persónulega eða faglega veruleika?
Á námskeiðinu lærir þú meðal annars að:
✅ Kortleggja það sem skiptir mestu máli með stefnumótun
✅ Skapa jafnvægi í lífi og starfi með Jafnvægis demantinum og lífshjólinu
✅ Einfalda og bæta nærumhverfið með 5S aðferðafræðinni
✅ Nýta skipulagsverkfæri til að fá betri yfirsýn yfir verkefni og aðgerðir
✅ Forgangsraða fyrir hámarks árangur – vinna að réttum hlutum á réttum tíma
✅ Nota núvitund til að draga úr streitu og auka einbeitingu
Þetta er námskeið fyrir þig ef þú:
➡️ Vilt byggja upp sjálfsaga og vinna markvisst að þínum markmiðum
➡️ Leitar leiða til að einfalda og bæta daglegt líf
➡️ Hefur áhuga á hagnýtum og prófuðum aðferðum til umbóta
Hvað færð þú út úr námskeiðinu?
Mikil sjálfsvinna, greining og hagnýt verkfæri sem þú getur strax nýtt í starfi eða einkalífi. Viðhorfið sem þú tileinkar þér á námskeiðinu getur umbreytt bæði hugsun þinni og aðferðum þínum í átt að skilvirkari framtíð.
🚀 Skráðu þig núna og taktu fyrsta skrefið í átt að betri stjórn á lífi þínu og starfi!
Dec 27
Viltu bæta heilsuna og öðlast meiri aukna á nýju ári?
Meðvituð líkamsrækt og slökun
hefst 6.janúar og stendur til á mánudögum og miðvikudögum í 12 skipti
Tímasetning: Kl: 19:30 – 20:30
Námskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund.
Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni.
Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð.
Leiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir
Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr
Skráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com
Dec 19
Jólin, eins yndisleg og þau eru fyrir mörgum þá eru aðrir sem upplifa aukinn einmanaleika og söknuð á þessum árstíma
Hlúum vel að okkur og hvoru öðru. Bjóðum og þiggjum samveru og nánd sem stuðla að aukinni velliðan 🤎
Dec 17
Í Samkennd bjóðum við upp á fjölbreytta þjónustu.
Námskeiðin sem eru í boði eru m.a bandvefslosun, heilun, jóga, mjúka leikfimi, paranuddi, samkennd, samskiptum og streitustjórnun.
Hjá okkur starfa jafnframt framúrskarandi fagfólk m.a atferlisfræðingur, félagsráðgjafi, fjölskyldu- og pararáðgjafar, heilari, markþjálfarar, sálfræðingar og sálmeðferðarfræðingur.
Verið hjartanlega velkomin.#vellíðan #njóta #samkennd #hreyfing #joga
Dec 16
