Megi eilífðar sól á þig skína,
Kærleikur umlykja
Og þitt innra ljós þér lýsa,
áfram þinn veg.

Í Samkennd bjóðum við upp á fjölbreytta þjónustu.

Námskeiðin sem eru í boði eru m.a bandvefslosun, heilun, jóga, mjúka leikfimi, paranuddi, samkennd, samskiptum og streitustjórnun.

Hjá okkur starfa jafnframt framúrskarandi fagfólk m.a atferlisfræðingur, félagsráðgjafi, fjölskyldu- og pararáðgjafar, heilari, markþjálfarar, sálfræðingar og sálmeðferðarfræðingur.

Verið hjartanlega velkomin.#vellíðan #njóta #samkennd #hreyfing #joga

10. KOSTIR þess að stunda reglubundna hreyfingu!

1. Dregur úr einkennum kvíða og þunglyndis.
Hreyfing er náttúruleg og áhrifarík meðferð við betri geðheilsu, eykur líkamlega og andlega orku og eykur vellíðan.

2. Bætir skapið og léttir lund.
Líkamsræktartími eða röskur göngutúr getur hjálpað til að örva líkamlega virkni og blóðflæði til heila sem getur valdið því að þú upplifir þig glaðari og afslappaðri, bætir sjálfstjórn og viðbragðsgetu.

3. Stuðlar að betri svefni.
Regluleg hreyfing getur hjálpað þér að sofna hraðar, bætir svefngæðin. Betri svefn leiðir til betri stjórnar á skapi og tilfinningum.

4. Bætir meltingu.
Líkamleg áreynsla eykur blóðflæði til vöðva í meltingarkerfinu sem hreyfir við matnum eftir meltingarveginum og hafi jákvæð áhrif á jafnvægi baktería í þörmum.

4. Eykur orku.
Hreyfing veldur því að súrefni og næringarefni líkamans komast fyrr til vefja og hjálpar hjarta- og æðakerfinu að vinna á skilvirkari hátt þá öðlastu meiri orku.

5. Eykur kynhvöt.
Hreyfing getur aukið og bætt kynhvöt bæði karla og kvenna vegna aukins blóðflæðis í líkamanum.

6. Eykur sjálfstraust.
Þér gæti farið að líða betur í eigin skinni, vera sáttari með líkama þinn og í kjölfarið eykst sjáfstraust þitt og sjálfsöryggi.

7. Styrkir bein og vöðva.
Hreyfing er mikilvæg til að byggja upp sterk bein þegar við erum yngri og til að viðhalda beinastyrk þegar við verðum eldri.

8. Veitir gleði og styrkir tengsl.
Hreyfing getur verið skemmtileg. Gefðu þér tækifæri til að slaka á, njóta útiveru eða einfaldlega gera athafnir sem gleðja þig einn eða með öðrum.

10. Vinnur gegn heilsufarsvanda.
Reglubundin hreyfing vinnur gegn fjölmörgum heilsufarsvandamálum og sjúkdómum, dregur úr líkum á t.d heilablóðfalli, háum blóðþrýstingi, dregur úr líkum á að við þróum með okkur sykursýki 2, minnkar einkenni þunglyndis, kvíða, sem og dregur úr erfiðum líkamlegum einkennum gigtar. https://samkennd.is#vellíðan #yoganidra #positivepsychology #sjálfsvinna #breytingar #hreyfing

Seigla & sátt er 8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð.

Hentar vel fyrir þá sem upplifa truflandi einkenni kvíða, þunglyndis, steitu/kulnunar, eða lágs sjálfsmats, eru fastir í vítahring sektarkenndar eða skammar.

Gagnast einnig vel þeim sem vinna með öðru fólki s.s í heilbirgðis-, félags-, eða skólaþjónustu.

Leiðbeinendur eru sálfræðingarnir Anna Sigurðardóttir og Heiða Brynja Heiðarsdóttir.
Nánari upplýsingar á samkennd.is https://samkennd.is#njóta #slaka #vellíðan #treysta #sjálfsvinna #samkennd #satt

Teymi Samkenndar hittist eina kvöldstund og setti upp jólastjörnur og ljós til að gleðja í vetrar myrkrinu.

Það er alltaf jafn ljúft að brjóta upp hversdagsleikan, hittast og eiga góða stund og hlæja smá.

Við óskum þess að allir geti átt góðar stundir í desember, finni innri frið og ró.

Kærleikskveðjur fá teymi Samkenndar

Fagfólk Samkenndar kom saman eina kvöldstund og prufuðum hlátur jóga hjá Sigríði Önnu félagsráðgjafa með meiru. Þetta var virkilega skemmtileg og nærandi stund og að sjálfsögðu hlegið mikið 🤣