Yin jóga & Bandvefslosun – Hefst 7. apríl
April 7 @ 10:45 - 11:45
Yin jóga & Bandvefslosun
Næsta námskeið: Hefst 7. apríl – 7 skipti
Tímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45
ATH: Enginn tími 21. apríl, annan í páskum
Lýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun.
Hekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund.
Farið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.
Hildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja.
Leiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir
Verð: 25.400,- kr.
Skráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
