Meðvituð líkamsrækt – Hefst 6. janúar

Meðvituð líkamsrækt

Hefst 6.janúar og stendur til á mánudögum og miðvikudögum í 12 skipti

(ath. Mánudagurinn 13.jan fellur niður og verður timi í staðin laugardaginn 18.jan kl 12:00)

Tímasetning: Kl: 19:30 – 20:30

Lýsing
Námskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð.

Leiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir

​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr

Skráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com

Umsagnir

• “Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún
• “Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla
• “Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína