Listin að setja mörk! – 16. nóv

Laugardagur 16. nóvember 2024
Kl. 12:30 – 14:30

Á þessu námskeiði færðu verkfærakistu stútfulla af tækjum og tólum til að setja mörk, standa betur með þér, eiga uppbyggileg samskipti og keyra sjálfstraustið uppúr öllu valdi.

Þú lærir:

• Hvers vegna eru mörk mikilvæg fyrir andlega og líkamlega heilsu
• Hvað eru mörk og hvað eru ekki mörk
• Hvernig við setjum mörk á heilbrigðan hátt?
• Mismunandi tegundir af mörkum
• Hvernig stöndum við grjóthörð með mörkunum okkar
• Hvað er gaslýsing, samviskubitsvæðing, þríhyrningun og hvernig bregðumst við á uppbyggilegan hátt
• Hvernig við hættum manneskjugeðjun
• Hvernig segjum við NEI án þess að ofurútskýra okkur
• Þátttakendur fá fyrirlestur um mörk og vinnustofu í kjölfarið til að æfa sig í að nota verkfæri og strategíur til að setja og viðhalda mörkum og spyrja spurninga og taka þátt í umræðum

Kostnaður: 10.900 kr
Hvar: Námskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19.
Leiðbeinandi: Ragga nagli er sálfræðingur með áherslu á heilsuvenjur og einkaþjálfari. Hún leggur áherslu á að miðla heilbrigðum lífsstíl, jákvæðri hugsun, hollum gómsætum mat,  og lyftingar. instagram og snapchat: ragganagli

Nánari upplýsingar og skráning á námskeiðið er hægt að nálgast hér: https://facebook.com/events/s/listin-a%C3%B0-setja-mork-namskei%C3%B0/908149410817253/