8 vikna Nærandi jóga nidra námskeið með Ingu Rún
August 25 @ 15:15 - 16:00
Hvenær: Kennt er einu sinni í viku, þriðjudaga frá kl. 15.15-16.00.
Dagsetningar næstu námskeiða:
25.ágúst 2026 til 13.október.
20.október 2026 til 22.desember
5.janúar 2027 til 23.febrúar
Hvar: Tímarnir eru í Samkennd Heilsusetri, Tunguhálsi 19 2.hæð, 110 Reykjavík.
Fyrir hverja: Námskeiðið hentar vel byrjendum sem og lengra komnum. Engin fyrri reynsla af jóga er nauðsynleg. Námskeiðið er ekki trúarlegs eðlis.
Námskeiðið getur gagnast þeim sem:
- Finna fyrir streitu, álagi, svefnvanda eða þreytu.
- Vilja endurnýja orkuna, bæta svefn, auka streituþol og seiglu í daglegu lífi.
- Vilja róa taugakerfið á áhrifaríkan hátt.
Þetta fá þátttakendur:
- Átta jóga nidra tíma með Ingu Rún.
- Rými til að rækta innra jafnvægi og endurnýja orkuna.
- Fræðslu um einföld og hagnýt verkfæri til að róa taugakerfið.
- Jóga nidra hljóðupptöku til eignar sem hægt er að nota að vild. Tilbúin til niðurhals um leið og gengið er frá greiðslu.
Flest stéttarfélög taka þátt í niðurgreiðslu námskeiðs gegn framvísun kvittunar svo ég hvet þig til að kanna það hjá þínu stéttarfélagi.
Verð og skráningu má finna hér:
Jóga nidra er leidd meðvituð djúpslökun (ákveðin hugleiðslutækni). Þú liggur á bakinu, með teppi yfir þér og púða undir höfði og fylgir rödd leiðbeinanda sem fer með þig í gegnum vöðvaspennuæfingar, líkamsskönnun og öndunaræfingar. Regluleg þjálfun getur stuðlað að meira jafnvægi í taugakerfinu, auknu streituþoli og seiglu í daglegu lífi.
Leiðbeinandi: Inga Rún Björnsdóttir klínískur sálfræðingur og jógakennari. Sjá nánar um Ingu Rún hér: www.inga.run
