BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260417T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260417T183000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260303T150509Z
LAST-MODIFIED:20260303T151231Z
UID:10000219-1776447000-1776450600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar - Hefst 17. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 17. apríl og stendur til 22. maí. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. ATH: Tími fellur niður 1. maí en í staðin er kennt þriðjudaginn 28. apríl kl. 17:30. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-17-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260415T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260415T110000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260313T123317Z
UID:10000220-1776247200-1776250800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 15. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 15. apríl og stendur til 22. maí. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt 1. maí en kennt í staðinn mánudaginn 27. apríl kl 9:15 – 10:15. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-15-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260413T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260413T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260303T151715Z
UID:10000221-1776108600-1776112200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 13. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 13. apríl og stendur til 20. maí. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-13-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T170000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260216T150811Z
LAST-MODIFIED:20260218T140442Z
UID:10000218-1772272800-1772298000@samkennd.is
SUMMARY:Afmælishátíð Samkenndar 28. febrúar
DESCRIPTION:Á afmælishátíð Samkenndar Heilsuseturs laugardaginn 28. febrúar gefst þér tækifæri til að taka þitt fyrsta skref til að kynnast rýminu og hitta umvefjandi fagfólk okkar án skuldbindingar. Kíktu í heimsókn og prufaðu kynningartíma eða hlustaðu á nærandi fræðsluerindi. \n10:00 – 11:30 Orkugefandi og nærandi kynningartími\nmeð Sólveigu – Meðvituð líkamsrækt\, Heklu – Bandvefslosun og Hildi Rut – Jóga til þín. \nSólveig byrjar á rólegu hreyfiflæði með það að markmiði að styrkja og liðka líkamann. Hekla kynnir svo bandvefslosun þar sem unnið er á bandvefskerfi líkamans með sjálfsnuddi með sérstökum nuddboltum. Að lokum býður Hildur upp á yin teygjur og jóga nidra djúpslökun sem hefur góð áhrif á taugakerfið okkar. Hér er tækifæri til að kynnast þessum þremur hóptímakennurum sem bjóða upp á ólík námskeið. Þú gengur út endurnærð\, í betra jafnvægi og með vellíðan í líkama og sál. \nSkráningarhlekkur hér https://forms.gle/roBhdHTDw5zbSrUJ7 \n12:00 – 13:10 Fræðsluerindi\nHvað er heilsunudd?\nGunna Húnfjörð\, eigandi Dharma heilsunudd- og snyrtistofu\, heldur stutt erindi þar sem hún fjallar um hvað „heilsunudd“ er og hvernig mismunandi tegundir heilsunudds henta hverjum og einum með sérstaka áherslu á að útskýra áhrif sogæðanudds og bandvefsmeðferðar. Þá verður einnig fræðsla um nuddnámskeið fyrir almenning. \nHvaða meðferð hentar mér?\nErtu óviss um hvaða sálfræðimeðferð hentar þér best? Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir sálfræðingur kynnir helsta muninn á Hugrænni atferlismeðferð\, ACT\, EMDR áfallameðferð og samkennd í eigin garð. Hún útskýrir hvernig mismunandi nálganir geta hentað ólíkum þörfum og hvaða verkfæri þær bjóða upp á\, svo þú getir tekið upplýstari ákvörðun um næstu skref. \nBlessaða samkenndin!\nAnna Sigurðardóttir\, stofnandi Samkenndar og sérfræðingur í klínískri sálfræði\, fjallar um hvers vegna það getur reynst erfitt að sýna sjálfum sér samkennd\, þrátt fyrir að vita hversu mikilvæg hún er. Einnig býður hún upp á leidda samkenndarhugleiðslu sem einfalt er að nota sem upphaf af eigin iðkun. \n13:15 – 14:15 Fræðsluerindi\nAð umvefja parasambandið. Sigríður Anna Einarsdóttir fjölskyldufræðingur fjallar stuttlega um hvað vert sé að ástunda í parasambandinu til þess að það eigi meiri líkur á að dafna og blómstra. \nFlæði eykur orku og þakklæti friðsæld. Kristín Linda Jónsdóttir sálfræðingur kynnir hagnýtar æfingar úr verkfærakistu jákvæðrar sálfræði. \n14:45 – 16:00 Breathwork\nMargrét Sigurbjörnsdóttir. Andrými – Breathwork býður upp á tíma í umbreytandi öndunarvinnu sem felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni. Hún losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. \nSkráning í gegnum netfangið: andrymi.breathwork@gmail.com. \nVerið hjartanlega velkomin!\nSamkennd Heilsusetur er á Tunguhálsi 19. 2 hæð.\nsamkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/afmaelishatid-samkenndar-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/afmaeli2026.png
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260227T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260227T183000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260119T105908Z
LAST-MODIFIED:20260119T111548Z
UID:10000210-1772213400-1772217000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar - Hefst 27. febrúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 27. febrúar og stendur til 4. apríl. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. ATH: Tími fellur niður föstudaginn langa þann 3. apríl en í staðin er kennt fimmtudaginn 2. apríl kl. 19:45 – 20:45. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-fostudagar-hefst27feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260223T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260223T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260119T105419Z
LAST-MODIFIED:20260119T105453Z
UID:10000208-1771875000-1771878600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Kvöldnámskeið - Hefst 23.febrúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Kvöldnámskeið \nHefst 23. febrúar og stendur til 1. apríl. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-kvoldnamskeid-23feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260223T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260223T110000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260119T105633Z
LAST-MODIFIED:20260126T104830Z
UID:10000209-1771840800-1771844400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Morgunnámskeið - Hefst 25. febrúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Morgunnámskeið \nHefst 25. febrúar og stendur til 1. apríl. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. ATH: Kennt er mánudaginn 30. mars kl. 09:15 í stað föstudagsins langa sem er 3. apríl. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-morgun-25feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260109T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260109T183000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20260106T115647Z
LAST-MODIFIED:20260106T115819Z
UID:10000207-1767979800-1767983400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 9. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 9. janúar og stendur til 20. febrúar. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-morgunnamskeid-hefst-9-januar/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T110000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20251118T104559Z
LAST-MODIFIED:20251118T104901Z
UID:10000177-1767780000-1767783600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Morgunnámskeið - Hefst 7. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Morgunnámskeið \nHefst 7. janúar og stendur til 13. febrúar. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-7-jan-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20251118T104303Z
LAST-MODIFIED:20251118T104844Z
UID:10000176-1767641400-1767645000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Kvöldnámskeið - Hefst 5. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Kvöldnámskeið \nHefst 5. janúar og stendur til 11. febrúar. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-5-jan-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20251029T144657Z
LAST-MODIFIED:20251029T155641Z
UID:10000174-1764185400-1764189000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt og desember ró - Hefst 26. nóvember
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt og desember ró \nHefst 26. nóvember og stendur til 21. desember. 4 vikna námskeið / 8 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á miðvikudögum og sunnudögum kl. 10:30 – 11:30. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Í sunnudags tímunum er lengri slökun og ró en á miðvikudögum. \nSólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 8 tíma í 4 vikur er 18.500 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-26-nov-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T110000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20251029T143851Z
LAST-MODIFIED:20251102T200928Z
UID:10000173-1764151200-1764154800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 26. nóvember
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 26. nóvember og stendur til 19. desember. 4 vikna námskeið / 8 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 8 tíma í 4 vikur er 18.500 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-26-nov2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251015T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251015T130000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20250915T144745Z
LAST-MODIFIED:20250915T145158Z
UID:10000164-1760529600-1760533200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 15. október
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 15. október og stendur til 21. nóvember. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 12:00 – 13:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-15-okt-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251013T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251013T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20250915T144712Z
LAST-MODIFIED:20250915T145039Z
UID:10000163-1760383800-1760387400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 13. október
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 13. október og stendur til 19. nóvember. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-13-okt-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250903T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250903T110000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20250519T121831Z
LAST-MODIFIED:20250613T104941Z
UID:10000143-1756893600-1756897200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 3. sept
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 3. september og stendur til 10. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-3sept-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250901T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250901T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20250519T120943Z
LAST-MODIFIED:20250807T130321Z
UID:10000142-1756755000-1756758600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 1. sept
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 1. september og stendur til 8. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nATH: Námskeiðið er fullt en tekið er við skráningum á biðlista. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-1sept-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250423T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250423T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20250327T102740Z
LAST-MODIFIED:20250416T115506Z
UID:10000135-1745436600-1745440200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 23. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 23. apríl og stendur til 2. júní. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum.\nATH: Tíminn 1. maí verður kenndur á sama tíma á fimmtudegi en ekki miðvikudegi. \nÞátttakendur fá jafnframt eina stutta helgaræfingu senda með tölvupósti á föstudögum. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-april23/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250305T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250305T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20250113T091427Z
LAST-MODIFIED:20250205T083416Z
UID:10000130-1741203000-1741206600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 5. mars
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 5. mars og stendur til 14. apríl\, 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞátttakendur fá jafnframt eina stutta helgaræfingu senda með tölvupósti á föstudögum. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mars25/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250106T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250106T203000
DTSTAMP:20260512T180952
CREATED:20241205T125937Z
LAST-MODIFIED:20241216T100023Z
UID:10000116-1736191800-1736195400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 6.janúar og stendur til á mánudögum og miðvikudögum í 12 skipti \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-6jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR