BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260429T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260429T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T110642Z
LAST-MODIFIED:20260120T161551Z
UID:10000184-1777481100-1777484700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 29. apríl
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 29. apríl mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. maí. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-29-april/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260330T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260330T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T110452Z
LAST-MODIFIED:20260120T161535Z
UID:10000183-1774889100-1774892700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 30. mars
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 30. mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 27. apríl (ath. enginn tími annan í páskum þann 6. apríl). \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-30-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260305T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260305T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T111519Z
LAST-MODIFIED:20260120T161523Z
UID:10000188-1772712000-1772715600@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 5. mars
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. mars – 7. maí (ath engir tímar 2. apríl og 23. apríl).\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \nkr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yinnidra-hefst-5-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260304T181000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260304T190000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20260216T142604Z
LAST-MODIFIED:20260217T145647Z
UID:10000217-1772647800-1772650800@samkennd.is
SUMMARY:KvöldKyrrð - Jóga Nidra námskeið - Hefst 4. mars
DESCRIPTION:KvöldKyrrð – Jóga Nidra námskeið \nNæsta námskeið:\nTímabil: 4. mars – 22. apríl. Námskeiðið er 8 skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 18:10 – 19:00 \nLýsing:\nLoks getum við boðið upp á seinniparts djúpslökunartíma í Samkennd Heilsusetri.  \nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Í tímanum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð slakari eða orkumeiri út úr tímanum. Hildur leiðir þig inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra andlegu jafnvægi.\n \nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera það vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og æfir þig í að slaka á.\nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara finna og vera.  \nVerð og skráning\nVerð 25.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@samkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/kvoldkyrrd-joga-nidra-namskeid-4-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/Kvoldkyrrd_.png
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T110354Z
LAST-MODIFIED:20260120T161516Z
UID:10000182-1772469900-1772473500@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 2. mars
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 2. mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. mars \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-2-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T111221Z
LAST-MODIFIED:20260120T161508Z
UID:10000186-1772453400-1772456400@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 2. mars
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 2. mars – 27. apríl\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \nKr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-2-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T170000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20260216T150811Z
LAST-MODIFIED:20260218T140442Z
UID:10000218-1772272800-1772298000@samkennd.is
SUMMARY:Afmælishátíð Samkenndar 28. febrúar
DESCRIPTION:Á afmælishátíð Samkenndar Heilsuseturs laugardaginn 28. febrúar gefst þér tækifæri til að taka þitt fyrsta skref til að kynnast rýminu og hitta umvefjandi fagfólk okkar án skuldbindingar. Kíktu í heimsókn og prufaðu kynningartíma eða hlustaðu á nærandi fræðsluerindi. \n10:00 – 11:30 Orkugefandi og nærandi kynningartími\nmeð Sólveigu – Meðvituð líkamsrækt\, Heklu – Bandvefslosun og Hildi Rut – Jóga til þín. \nSólveig byrjar á rólegu hreyfiflæði með það að markmiði að styrkja og liðka líkamann. Hekla kynnir svo bandvefslosun þar sem unnið er á bandvefskerfi líkamans með sjálfsnuddi með sérstökum nuddboltum. Að lokum býður Hildur upp á yin teygjur og jóga nidra djúpslökun sem hefur góð áhrif á taugakerfið okkar. Hér er tækifæri til að kynnast þessum þremur hóptímakennurum sem bjóða upp á ólík námskeið. Þú gengur út endurnærð\, í betra jafnvægi og með vellíðan í líkama og sál. \nSkráningarhlekkur hér https://forms.gle/roBhdHTDw5zbSrUJ7 \n12:00 – 13:10 Fræðsluerindi\nHvað er heilsunudd?\nGunna Húnfjörð\, eigandi Dharma heilsunudd- og snyrtistofu\, heldur stutt erindi þar sem hún fjallar um hvað „heilsunudd“ er og hvernig mismunandi tegundir heilsunudds henta hverjum og einum með sérstaka áherslu á að útskýra áhrif sogæðanudds og bandvefsmeðferðar. Þá verður einnig fræðsla um nuddnámskeið fyrir almenning. \nHvaða meðferð hentar mér?\nErtu óviss um hvaða sálfræðimeðferð hentar þér best? Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir sálfræðingur kynnir helsta muninn á Hugrænni atferlismeðferð\, ACT\, EMDR áfallameðferð og samkennd í eigin garð. Hún útskýrir hvernig mismunandi nálganir geta hentað ólíkum þörfum og hvaða verkfæri þær bjóða upp á\, svo þú getir tekið upplýstari ákvörðun um næstu skref. \nBlessaða samkenndin!\nAnna Sigurðardóttir\, stofnandi Samkenndar og sérfræðingur í klínískri sálfræði\, fjallar um hvers vegna það getur reynst erfitt að sýna sjálfum sér samkennd\, þrátt fyrir að vita hversu mikilvæg hún er. Einnig býður hún upp á leidda samkenndarhugleiðslu sem einfalt er að nota sem upphaf af eigin iðkun. \n13:15 – 14:15 Fræðsluerindi\nAð umvefja parasambandið. Sigríður Anna Einarsdóttir fjölskyldufræðingur fjallar stuttlega um hvað vert sé að ástunda í parasambandinu til þess að það eigi meiri líkur á að dafna og blómstra. \nFlæði eykur orku og þakklæti friðsæld. Kristín Linda Jónsdóttir sálfræðingur kynnir hagnýtar æfingar úr verkfærakistu jákvæðrar sálfræði. \n14:45 – 16:00 Breathwork\nMargrét Sigurbjörnsdóttir. Andrými – Breathwork býður upp á tíma í umbreytandi öndunarvinnu sem felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni. Hún losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. \nSkráning í gegnum netfangið: andrymi.breathwork@gmail.com. \nVerið hjartanlega velkomin!\nSamkennd Heilsusetur er á Tunguhálsi 19. 2 hæð.\nsamkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/afmaelishatid-samkenndar-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/afmaeli2026.png
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T181500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20260126T105018Z
LAST-MODIFIED:20260126T105421Z
UID:10000212-1772126100-1772129700@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Fimmtudagar - Hefst 26. febrúar
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 26 febrúar – 7 skipti\nTímasetning: Fimmtudagar kl. 17:15 – 18:15. – ATH: Ekki tími 2. apríl. \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-fimmtudagar-26feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T104500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T114500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20260122T110816Z
LAST-MODIFIED:20260220T110521Z
UID:10000211-1772102700-1772106300@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun & Jóga Nidra - Fimmtudagar - Hefst 26. febrúar
DESCRIPTION:NÝTT! Bandvefslosun & Jóga Nidra með Heklu og Hildi \nNæsta námskeið: Hefst 26. febrúar\nTímabil: 26.febrúar – 9.apríl – 7 skipti – Athugið að enginn tími er 2.apríl.\nHvenær: Fimmtudaga kl.10:45-11:45\nHvar: Samkennd Heilsusetur\nVerð: 25.400\,- kr. \nMýkt og mildi verður í fyrirrúmi þar sem Hekla og Hildur munu leiða Bandvefslosun og Jóga nidra djúpslökun. Blandan passar einstaklega vel saman þar sem verið er að vinna á bæði bandvefskerfi líkamans og taugakerfinu sem tengjast sterkum böndum og hafa mikil áhrif hvort á annað. Á námskeiðinu náum við að róa bæði líkama og huga. Við byrjum á Bandvefslosun og svo tekur við Jóga nidra djúpslökun þar sem þú færð tækifæri til að gefa fullkomlega eftir. Námskeiðið hentar öllum sem vilja rólega og endurnærandi hreyfingu sem bæði mýkir líkama og sál. \nÍ Bandvefslosun er unnið í ró og á meðan við nuddum líkamann. Bandvefur og vöðvar líkamans eru nuddaðir með mismunandi boltum og þú lærir að hlusta á þau boð sem líkaminn sendir þér. Við notum svo blöðrubolta til að minnka eða auka þrýsting eftir því sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. Farið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðva líkamans saman eftir ákveðnum leiðum. \nJóga nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Í tímunum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð slakari eða orkumeiri út úr hverjum tíma. Við leiðum þig inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón sem stuðlar að betra andlegu jafnvægi. \nTil að skrá þig sendu póst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@samkennd.is \nEndurgreiðsla fæst ekki eftir að námskeiðið er hafið en ef skráning er dregin til baka með skemmri en tveggja vikna fyrirvara er hægt að fá inneign sem gildir á annað námskeið síðar. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \nVið tökum vel á móti þér \nHlýjar kveðjur\nHekla og Hildur\n@jogatilthin @bandvefslosun
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-joga-nidra-fimmtudagar-26feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/Bandvefslosun-og-Joga-Nidra.png
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260223T104500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260223T114500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20260126T105415Z
LAST-MODIFIED:20260126T105537Z
UID:10000213-1771843500-1771847100@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Mánudagar - Hefst 23. febrúar
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 23. febrúar – 7 skipti\nTímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45. – ATH: Ekki tími 6. apríl. \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-manudagar-23feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260205T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260205T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T111409Z
LAST-MODIFIED:20260120T161436Z
UID:10000187-1770292800-1770296400@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 5. feb
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. feb – 26. mars\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \nkr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yinnidra-hefst-5-feb/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260202T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260202T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T110244Z
LAST-MODIFIED:20260120T161345Z
UID:10000181-1770050700-1770054300@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 2. feb
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 2. febrúar á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. febrúar \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-2-feb/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260108T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260108T181500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T111936Z
LAST-MODIFIED:20251126T171344Z
UID:10000190-1767892500-1767896100@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Fimmtudagar - Hefst 8. jan
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 8. janúar – 7 skipti\nTímasetning: Fimmtudagar kl. 17:15 – 18:15 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-fimmtudagur-hefst-8-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T181000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T190000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251202T105220Z
LAST-MODIFIED:20260216T143541Z
UID:10000206-1767809400-1767812400@samkennd.is
SUMMARY:KvöldKyrrð - Jóga Nidra námskeið - Hefst 7. janúar
DESCRIPTION:KvöldKyrrð – Jóga Nidra námskeið \nNæsta námskeið:\nTímabil: 7. janúar – 25. febrúar. Námskeiðið er 8 skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 18:10 – 19:00 \nLýsing:\nLoks getum við boðið upp á seinniparts djúpslökunartíma í Samkennd Heilsusetri.  \nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Í tímanum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð slakari eða orkumeiri út úr tímanum. Hildur leiðir þig inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra andlegu jafnvægi.\n \nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera það vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og æfir þig í að slaka á.\nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara finna og vera.  \nVerð og skráning\nVerð 25.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/kvoldkyrrd-joga-nidra-namskeid-7-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/Kvoldkyrrd.png
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T110146Z
LAST-MODIFIED:20251211T122325Z
UID:10000180-1767631500-1767635100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 5. janúar á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 28. janúar \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T111121Z
LAST-MODIFIED:20251211T122309Z
UID:10000185-1767615000-1767618000@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. jan – 23. feb\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \nKr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T104500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T114500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T111741Z
LAST-MODIFIED:20251123T135313Z
UID:10000189-1767609900-1767613500@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Mánudagur - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 5. janúar – 7 skipti\nTímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-manudagur-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251203T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251203T173000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T105926Z
LAST-MODIFIED:20251126T170709Z
UID:10000179-1764780300-1764783000@samkennd.is
SUMMARY:DesemberKyrrð - Jóga Nidra ferðalag inn á við - Miðvikudagar - Hefst 3. des
DESCRIPTION:DesemberKyrrð – Jóga Nidra ferðalag inn á við \nNæsta námskeið:\nTímabil: 3. – 17. desember. Námskeiðið er þrjú skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 16.45 – Biðlisti\nMiðvikudagar kl: 18.15 – Biðlisti \nLýsing:\nÍ aðdraganda jóla\, þegar dagskráin fyllist og hugurinn fer á flug\, er svo dýrmætt að staldra aðeins við. Að anda djúpt\, finna jörðina undir sér – og muna að kyrrðin er alltaf til staðar\, innra með okkur. DesemberKyrrð er hlý og nærandi stund þar sem þú færð að skilja allar áhyggjur og hugarangur eftir fyrir utan jógasalinn og hvíla í ró.\nVið byrjum á mjúkum æfingum og/eða stuttri fræðslu sem hjálpar líkamanum og huganum að lenda í kyrrðarstundinni. Síðan tekur við liggjandi leidd jóga nidra djúpslökun sem nærir líkamann\, róar taugakerfið og opnar fyrir endurnýjun og endurstillingu.\n \nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara vera. \nVerð og skráning\nVerð 11.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@gmail.com \nLeyfðu desember að verða mildari og mýkri með því að hlúa að þér og gefa þér færi á að finna betra jafnvægi inn í aðventuna með kyrrðarstundum sem færa þér hlýju í hjartað ❤️
URL:https://samkennd.is/event/desemberkyrrd-midvikudagar-des2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/11/1000028580.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T190000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251126T170354Z
LAST-MODIFIED:20251126T170746Z
UID:10000199-1764612000-1764615600@samkennd.is
SUMMARY:DesemberKyrrð - Jóga Nidra ferðalag inn á við - Mánudagar - Hefst 1. des
DESCRIPTION:DesemberKyrrð – Jóga Nidra ferðalag inn á við \nNæsta námskeið:\nTímabil: 1. – 15. desember. Námskeiðið er þrjú skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMánudagar kl: 18:00. \nLýsing:\nÍ aðdraganda jóla\, þegar dagskráin fyllist og hugurinn fer á flug\, er svo dýrmætt að staldra aðeins við. Að anda djúpt\, finna jörðina undir sér – og muna að kyrrðin er alltaf til staðar\, innra með okkur. DesemberKyrrð er hlý og nærandi stund þar sem þú færð að skilja allar áhyggjur og hugarangur eftir fyrir utan jógasalinn og hvíla í ró.\nVið byrjum á mjúkum æfingum og/eða stuttri fræðslu sem hjálpar líkamanum og huganum að lenda í kyrrðarstundinni. Síðan tekur við liggjandi leidd jóga nidra djúpslökun sem nærir líkamann\, róar taugakerfið og opnar fyrir endurnýjun og endurstillingu.\n \nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara vera. \nVerð og skráning\nVerð 11.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@gmail.com \nLeyfðu desember að verða mildari og mýkri með því að hlúa að þér og gefa þér færi á að finna betra jafnvægi inn í aðventuna með kyrrðarstundum sem færa þér hlýju í hjartað ❤️
URL:https://samkennd.is/event/desemberkyrrd-manudagar-des2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/11/1000028580.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20251120T105410Z
LAST-MODIFIED:20251120T105520Z
UID:10000178-1764607500-1764611100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði í desember - Mánudagar - Hefst 1. des
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum – Stutt námskeið í desember \nNæsta námskeið:\nHefst 1. desember á mánudögum. Tímabili 1. – 15. desember. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \nKr. 11.900 \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-i-desember-manudagar-hefst-1-des/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T150014Z
LAST-MODIFIED:20250917T135656Z
UID:10000153-1762430400-1762434000@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 6. nóv
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 6.nóv – 18.des – 7 skipti\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \n21.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 39.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yin-nidra-hefst-6nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T101220Z
LAST-MODIFIED:20250613T105008Z
UID:10000147-1762188300-1762191900@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 3. nóv
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 3. nóvember á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 26. nóvember. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-3nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T145538Z
LAST-MODIFIED:20250917T114221Z
UID:10000152-1762171800-1762174800@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 3. nóv
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 3. nóv – 15.des – 7 skipti\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \n21.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 39.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-3nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251001T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251001T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T101131Z
LAST-MODIFIED:20250613T104959Z
UID:10000146-1759337100-1759340700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 1. okt
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 1. október á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 27. október. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-1okt/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250918T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250918T181500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T102321Z
LAST-MODIFIED:20250613T102523Z
UID:10000150-1758215700-1758219300@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Fimmtudagar - Hefst 18. sept
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 18. september – 7 skipti\nTímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-fimmtudagar-hefst18sept/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Yin-joga-og-bandvefslosun.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250915T104500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250915T114500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T101812Z
LAST-MODIFIED:20250613T103724Z
UID:10000149-1757933100-1757936700@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Mánudagar - Hefst 15. sept
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 15. september – 7 skipti\nTímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-hefst-15sept/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250904T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250904T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T102939Z
LAST-MODIFIED:20250613T104947Z
UID:10000151-1756987200-1756990800@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 4. sept
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 4.sept – 30.okt (enginn tími 25. sept)  – 8 skipti\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \n24.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 44.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yin-nidra-hefst4sept/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250901T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250901T130000
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T100325Z
LAST-MODIFIED:20250613T145705Z
UID:10000144-1756728600-1756731600@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 1. sept
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 1.sept – 27.okt (enginn tími 22. sept)  – 8 skipti\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \n24.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 44.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-1sept/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250825T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250825T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250613T100923Z
LAST-MODIFIED:20250613T101019Z
UID:10000145-1756140300-1756143900@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 25. ágúst
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 25. ágúst á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 17. september. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-25agust/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250507T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250507T174500
DTSTAMP:20260512T172340
CREATED:20250423T132738Z
LAST-MODIFIED:20250423T132858Z
UID:10000136-1746636300-1746639900@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 7.maí
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 7. maí á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti\, síðasti tíminn er 2. júní. – Laus pláss. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-mai2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
END:VCALENDAR