BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T170000
DTSTAMP:20260530T112200
CREATED:20260216T150811Z
LAST-MODIFIED:20260218T140442Z
UID:10000218-1772272800-1772298000@samkennd.is
SUMMARY:Afmælishátíð Samkenndar 28. febrúar
DESCRIPTION:Á afmælishátíð Samkenndar Heilsuseturs laugardaginn 28. febrúar gefst þér tækifæri til að taka þitt fyrsta skref til að kynnast rýminu og hitta umvefjandi fagfólk okkar án skuldbindingar. Kíktu í heimsókn og prufaðu kynningartíma eða hlustaðu á nærandi fræðsluerindi. \n10:00 – 11:30 Orkugefandi og nærandi kynningartími\nmeð Sólveigu – Meðvituð líkamsrækt\, Heklu – Bandvefslosun og Hildi Rut – Jóga til þín. \nSólveig byrjar á rólegu hreyfiflæði með það að markmiði að styrkja og liðka líkamann. Hekla kynnir svo bandvefslosun þar sem unnið er á bandvefskerfi líkamans með sjálfsnuddi með sérstökum nuddboltum. Að lokum býður Hildur upp á yin teygjur og jóga nidra djúpslökun sem hefur góð áhrif á taugakerfið okkar. Hér er tækifæri til að kynnast þessum þremur hóptímakennurum sem bjóða upp á ólík námskeið. Þú gengur út endurnærð\, í betra jafnvægi og með vellíðan í líkama og sál. \nSkráningarhlekkur hér https://forms.gle/roBhdHTDw5zbSrUJ7 \n12:00 – 13:10 Fræðsluerindi\nHvað er heilsunudd?\nGunna Húnfjörð\, eigandi Dharma heilsunudd- og snyrtistofu\, heldur stutt erindi þar sem hún fjallar um hvað „heilsunudd“ er og hvernig mismunandi tegundir heilsunudds henta hverjum og einum með sérstaka áherslu á að útskýra áhrif sogæðanudds og bandvefsmeðferðar. Þá verður einnig fræðsla um nuddnámskeið fyrir almenning. \nHvaða meðferð hentar mér?\nErtu óviss um hvaða sálfræðimeðferð hentar þér best? Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir sálfræðingur kynnir helsta muninn á Hugrænni atferlismeðferð\, ACT\, EMDR áfallameðferð og samkennd í eigin garð. Hún útskýrir hvernig mismunandi nálganir geta hentað ólíkum þörfum og hvaða verkfæri þær bjóða upp á\, svo þú getir tekið upplýstari ákvörðun um næstu skref. \nBlessaða samkenndin!\nAnna Sigurðardóttir\, stofnandi Samkenndar og sérfræðingur í klínískri sálfræði\, fjallar um hvers vegna það getur reynst erfitt að sýna sjálfum sér samkennd\, þrátt fyrir að vita hversu mikilvæg hún er. Einnig býður hún upp á leidda samkenndarhugleiðslu sem einfalt er að nota sem upphaf af eigin iðkun. \n13:15 – 14:15 Fræðsluerindi\nAð umvefja parasambandið. Sigríður Anna Einarsdóttir fjölskyldufræðingur fjallar stuttlega um hvað vert sé að ástunda í parasambandinu til þess að það eigi meiri líkur á að dafna og blómstra. \nFlæði eykur orku og þakklæti friðsæld. Kristín Linda Jónsdóttir sálfræðingur kynnir hagnýtar æfingar úr verkfærakistu jákvæðrar sálfræði. \n14:45 – 16:00 Breathwork\nMargrét Sigurbjörnsdóttir. Andrými – Breathwork býður upp á tíma í umbreytandi öndunarvinnu sem felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni. Hún losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. \nSkráning í gegnum netfangið: andrymi.breathwork@gmail.com. \nVerið hjartanlega velkomin!\nSamkennd Heilsusetur er á Tunguhálsi 19. 2 hæð.\nsamkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/afmaelishatid-samkenndar-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/afmaeli2026.png
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260117T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260117T140000
DTSTAMP:20260530T112200
CREATED:20251006T095027Z
LAST-MODIFIED:20251006T112315Z
UID:10000172-1768644000-1768658400@samkennd.is
SUMMARY:Vinnustofa í stólavinnu (e. chair work) fyrir sálfræðinga
DESCRIPTION:Laugardagana 17. og 24.jan @ 10-14 \nFyrir hvern er vinnustofan? Stólavinna er góð viðbót og áhrifaríkt verkfæri í samtalsmeðferð og samþættist ýmsum meðferðarformum. Vinnustofan hentar vel þeim sálfræðingum sem eru byrjendur í stólavinnu\, vilja efla núverandi starfshætti sína og notast við meðferðarformin Acceptance and Commitment Therapy (ACT)\, Cognitive Behavioral Therapy (CBT) og Compassion Focused Therapy (CFT). \nUm vinnustofuna\nÁ þessari vinnustofu læra þátttakendur meðal annars \n\nGrunnreglur\, frábendingar og framkvæmd stólavinnu.\nUppsetningu stólavinnu í þremur hlutum.\nSkiptingar og leka milli ólíkra hluta/parta.\nStöðugleikaæfingar til að halda skjólstæðingi innan þolmarka.\nEf tími gefst verður farið í notkun stólavinnnu í fjarviðtölum.\nNotkun ímyndunar- og öndunaræfinga ásamt því að mæta sjálfri/um sér og skjólstæðingnum af forvitni og sjálfsmildi sem er nauðsynlegt veganesti í stólavinnu.\n\nÍ Stólavinnu er meðferðartækni beitt þar sem notast er við tóma stóla til að auðvelda samræður og úrvinnslu ólíka hluta/parta sjálfs síns\, tilfinningar eða sjónarhorn. Í gegnum fræðslu\, reynslunám og hlutverkaleik munu þátttakendur læra hvernig á að nota eftirfarandi aðferðir: \n\nTwo-chair dialogue – sjálf gegn sjálfum sér\, t.d. gagnrýnandi gegn sjálfum sér\, hvöt gegn stjórn.\nEmpty-chair work – skjólstæðingur talar við fjarverandi/ímyndaðan hluta/aðila.\nMultiple chairs/storytelling – mismunandi sjónarhorn\, hlutverk eða hlutar.\nCompassionate/wise chair – aðkoma stuðnings\, visku hliðar/hluta eða annað sjónarhorn.\n\nStólavinna nýtist m.a vel til að; \n\nVinna úr innri togstreitu: Einstaklingar geta setið í mismunandi stólum til að tala frá ólíkum sjónarhornum\, t.d. sjálfsgagnrýna hlutanum vs. hlutanum sem vill vaxa og læra. Þetta getur aukið sjálfsvitund og gert fólki kleift að skoða átök innan sjálfs síns eða milli sín og annarra á hlutlægan hátt.\nGera tilfinningar lifandi og áþreifanlegar: Með því að tala upphátt úr mismunandi stólum út frá ólíkum hliðum/pörtum geta tilfinningar og aðrar upplifanir orðið skýrari og dýpri. Þetta getur hjálpað skjólstæðingum að tengjast hugsunum og tilfinningum sem hafa ólíkar þarfir og læra að mæta þeim á uppbyggilegan máta.\nAuka skilning og samkennd með sjálfum sér: Ef skjólstæðingur hefur sterkan innri gagnrýnanda getur hann\, með stólavinnu\, þróað mildari og styðjandi rödd gagnvart sjálfum sér. Þetta er sérlega gagnlegt í meðferð við lágu sjálfsmati\, kvíða og þunglyndi.\nVinna úr erfiðum samskiptum: Í Stólavinnu er hægt að líkja eftir samtölum við aðra\, t.d. látið skjólstæðing setjast í einn stól og tala við ímyndaðan einstakling í öðrum stól (t.d. foreldri\, fyrrverandi maka\, vin). Þetta getur hjálpað við að bera kennsl á og vinna úr óleystum tilfinningum\, eins og reiði\, sorg\, sektarkennd eða skömm.\nAuka innsæi og áhrif á óhjálpleg hegðunarmynstur: Í stað þess að tala um vandamál sín getur skjólstæðingur lifað sig inn í aðstæður og prófað ný viðbrögð. Þetta getur verið gagnlegt í áfallameðferð\, sjálfsstyrkingu og þegar unnið er að breytingum á hegðun.\nStyrkja sjálfsábyrgð og sjálfsöryggi: Stólavinna hvetur skjólstæðing til að taka virkan þátt í eigin bataferli. Eykur tilfinningu um stjórn og getu til að hafa áhrif á eigin líðan og líf.\n\nDagsetning og áherslur \n\nLaugardagur 17.janúar 10:00–14:00:\nDagurinn hefst á því að hópurinn kynnist og skapar sér öruggt rými. Síðan tekur við fræðsla í sögu\, grunnreglum og aðferðum stólavinnu\, samhliða reynslunámi. Þjálfun í stólaæfingum mun fara fram í stærri og minni hópum/pörum. Þátttakendur kynnast Empty-chair og Two-chair dialogue. Þátttakendur eru hvattir til þess að nýta lærdóm dagsins strax í meðferð til að safna sér reynslu fyrir seinni hluta vinnustofunnar.\n\n\nLaugardagur 24.janúar 10:00-14:00\nFarið verður yfir hvernig innsetning stólavinnunnar gekk í liðinni viku og hvar þörf er á meiri stuðningi\, fræðslu eða leiðsögn til að auka færni. Í kjölfarið verður tíminn nýttur í áframhaldandi reynslunám\, fræðslu og þátttakendur læra um Multiple chairs og Compassionate/wise chair tækni. Ef tími gefst verður farið yfir hvernig hægt sé að nýta stólavinnu í gegnum fjarviðtöl\n\nNámskeiðinu fylgir: \n\nKaffi og meðlæti\nGlærupakki um það efni sem tekið er fyrir. Vinnublöð og handrit um uppsetningu til stuðnings og hliðsjónar við stólavinnu út frá meðferðarformum ACT\, CBT og CFT.\nRíkulegt magn af aukaefni s.s fræðandi rannsóknargreinum og hagnýtum myndbandsupptökum til að dýpka skilning þinn á stólavinnu.\n\nStaðsetning\nSamkennd Heilsusetur\, Tunguhálsi 19\, Reykjavík. \nVerð og greiðslufyrirkomulag\nVerð fyrir vinnustofuna er 67.000 kr (kaffi og meðlæti innifalið). Athugið að mörg stéttarfélög taka þátt í kostnaði við námskeið og vinnustofur. \nLeiðbeinandi\nAnna Sigurðardóttir er sérfræðingur í klínískri sálfræði fullorðinna\, hefur sérhæft sig í Hugrænni atferlismeðferð (CBT) og Samkenndarmiðaðri meðferð (CFT). Jafnframt hefur hún góða reynslu af notkun og kennslu núvitundar (Mindfulness)\, og ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Hún er eigandi og framkvæmdastýra Samkenndar Heilsuseturs. Anna sinnir samtalsmeðferð og handleiðslu fagfólks úr ýmsum starfsstéttum. Hún hefur sótt fjölmörg námskeið í Stólavinnu síðastliðin áratug m.a hjá Paul Gilbert\, Wendy Wood\, Tobyn Bell og Matthew Pugh. Hún hefur notað stólavinnu í sínum meðferðum síðan árið 2013. Hægt er að lesa meira um menntun og starfsreynslu Önnu hér https://samkennd.is/teymid/anna/ \nUpplýsingar: Ef frekari upplýsinga er óskað er hægt að senda fyrirspurn á netfangið anna@samkennd.is \nSkráning: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwFVIi21AEDCa0AXtL2acnqzpbY84T0CuryVZ-xNtMSM8aHQ/viewform?usp=dialog
URL:https://samkennd.is/event/vinnustofa-chair-work-fyrir-salfraedinga/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/10/Chair-Work.png
ORGANIZER;CN="Anna Sigur%C3%B0ard%C3%B3ttir":MAILTO:anna@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T150000
DTSTAMP:20260530T112200
CREATED:20240404T233136Z
LAST-MODIFIED:20240816T105914Z
UID:10000081-1725973200-1725980400@samkennd.is
SUMMARY:Seigla og sátt - Hefst 10. september
DESCRIPTION:Seigla og sátt – Samkennd gegn sjálfsgagnrýni\n8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð (e. Compassion Focused Therapy). \nNæsta hópmeðferð\nHefst þriðjudaginn 10. september. \nTímasetning\n8 vikna hópmeðferð\, kennsla fer fram einu sinni í viku milli kl 13-15. \nMarkmið meðferðar\nAð þátttakendur læri leiðir til að: \n\nÖðlast skilning á eigin tengslamyndun og hegðunarmynstrum\nLæri að skilja hvaða tilfinningakerfi er að störfum hverju sinni\nNýti hugleiðslur og aðrar æfingar til að sefa ógnar/streitukerfið\nÞjálfist í að virkja sefkerfið og sækja í innra öryggi og visku\nÖðlast aukið hugrekki og ákveðni til að standa með sér\nEfla seiglu og þol gagnvart óvissu og streituvaldandi aðstæðum\nÖðlist trú á eigin getu í samskiptum og við umönnun\n\nFyrir hverja?\nÞessi hópmeðferð er sérstaklega hentug fyrir einstaklinga sem vinna með öðru fólki svo sem í heilbrigðisþjónustu\, félags- eða skólaþjónustu. Upplifa truflandi einkenni kvíða\, þunglyndis\, streitu/kulnunar\, eða lágs sjálfsmats\, eru fastir í vítahring sjálfsgagnrýni\, sektarkennd eða skömm. Hópmeðferðin hentar bæði þeim sem eru í vinnu sem og þeim sem eru komnir í veikindaleyfi frá störfum. \nKennslugögn\nHver þátttakandi fær vinnubókina Compassion Focused Therapy Participant Workbook og hugleiðsluæfingar á hljóðskrá sem þeir eru hvattir til að hlusta á milli tíma. \nFramsetning\nHópmeðferðin fer fram í öruggu umhverfi þar sem áhersla er lögð á reynslunám (e. experiential learning) þar sem þátttakendur eru í litlum hóp og upplifa efnið á eigin skinni. Á námskeiðinu er boðið upp á fræðslu og umræður og þátttakendur eru leiddir í gegnum hugleiðslur og samkenndaræfingar. Þátttakendur eru hvattir til að sinna heimaverkefnum milli tíma til að tryggja betri árangur. \nKostnaður\n100.800. kr \nAthugið að mörg stéttarfélög niðurgreiða meðferðina. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinendur\nAnna Sigurðardóttir sálfræðingur og sérfræðingur í klínískri sálfræði og Heiða Brynja Heiðarsdóttir sálfræðingur. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu þeirra hér samkennd.is/teymid/anna/ og salfraedistofan.is/um-okkur/starfsfolk/heida-brynja-heidarsdottir/. \nSkráning fer fram á samkennd@samkennd.is \nDagskrá meðferðar eftir vikum: \n\nKynning á samkennd\, taugakerfinu og hinum vandasama heila\nNúvitund\, tilfinningakerfin þrjú og flæði samkenndar kynnt\nÞjálfun samkenndarsjálfsins með því að virkja sefkerfið og viskuna\nMargar hliðar sjálfsins og birtingarmyndir þeirra\nGagnrýnandinn og samkennd í eigin garð\nSkömm og sektarkennd\nHugrekki\, ákveðni og styrkur með samkennd í samskiptum\nBakslagsvarnir og undirbúningur fyrir næstu skref
URL:https://samkennd.is/event/seigla-og-satt-sept-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Seigla-og-satt.png
ORGANIZER;CN="Anna Sigur%C3%B0ard%C3%B3ttir":MAILTO:anna@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240507T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240507T150000
DTSTAMP:20260530T112200
CREATED:20240404T231708Z
LAST-MODIFIED:20240709T145753Z
UID:10000080-1715086800-1715094000@samkennd.is
SUMMARY:Drifkraftur og seigla - Hefst 7. maí
DESCRIPTION:Drifkraftur & seigla\n8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð (e. Compassion Focused Therapy). \nNæsta hópmeðferð\nHefst Þriðjudaginn 7.maí og stendur til 25.júní 2024 (8 skipti/vikur)\n(Áætluð næsta hópmeðferð er þriðjudaginn 20.ágúst til 8.október 2024\, með fyrirvara um breytingar). \nTímasetning\n8 vikna hópmeðferð\, kennsla fer fram einu sinni í viku milli kl 13-15. \nMarkmið meðferðar\nAð þátttakendur læri leiðir til að: \n\nÖðlast skilning á eigin tengslamyndun og hegðunarmynstrum\nLæri að skilja hvaða tilfinningakerfi er að störfum hverju sinni\nNýti hugleiðslur og aðrar æfingar til að sefa ógnar/streitukerfið\nÞjálfist í að virkja sefkerfið og sækja í innra öryggi og visku\nÖðlast aukið hugrekki og ákveðni til að standa með sér\nEfla seiglu og þol gagnvart óvissu og streituvaldandi aðstæðum\nÖðlist trú á eigin getu í samskiptum og við umönnun\n\nFyrir hverja?\nÞessi hópmeðferð er sérstaklega hentug fyrir einstaklinga sem vinna með öðru fólki svo sem í heilbrigðisþjónustu\, félags- eða skólaþjónustu. Upplifa truflandi einkenni kvíða\, þunglyndis\, streitu/kulnunar\, eða lágs sjálfsmats\, eru fastir í vítahring sjálfsgagnrýni\, sektarkennd eða skömm. Hópmeðferðin hentar bæði þeim sem eru í vinnu sem og þeim sem eru komnir í veikindaleyfi frá störfum. \nKennslugögn\nHver þátttakandi fær vinnubókina Compassion Focused Therapy Participant Workbook og hugleiðsluæfingar á hljóðskrá sem þeir eru hvattir til að hlusta á milli tíma. \n \nFramsetning\nHópmeðferðin fer fram í öruggu umhverfi þar sem áhersla er lögð á reynslunám (e. experiential learning) þar sem þátttakendur eru í litlum hóp og upplifa efnið á eigin skinni. Á námskeiðinu er boðið upp á fræðslu og umræður og þátttakendur eru leiddir í gegnum hugleiðslur og samkenndaræfingar. Þátttakendur eru hvattir til að sinna heimaverkefnum milli tíma til að tryggja betri árangur. \nKostnaður\n100.800. kr \nAthugið að mörg stéttarfélög niðurgreiða meðferðina. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinendur\nAnna Sigurðardóttir sálfræðingur og sérfræðingur í klínískri sálfræði og Heiða Brynja Heiðarsdóttir sálfræðingur. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu þeirra hér samkennd.is/teymid/anna/ og salfraedistofan.is/um-okkur/starfsfolk/heida-brynja-heidarsdottir/. \nSkráning fer fram á samkennd@samkennd.is \nDagskrá meðferðar eftir vikum: \n\nKynning á samkennd\, taugakerfinu og hinum vandasama heila\nNúvitund\, tilfinningakerfin þrjú og flæði samkenndar kynnt\nÞjálfun samkenndarsjálfsins með því að virkja sefkerfið og viskuna\nMargar hliðar sjálfsins og birtingarmyndir þeirra\nGagnrýnandinn og samkennd í eigin garð\nSkömm og sektarkennd\nHugrekki\, ákveðni og styrkur með samkennd í samskiptum\nBakslagsvarnir og undirbúningur fyrir næstu skref
URL:https://samkennd.is/event/drifkraftur-og-seigla-7-mai/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/drifkraftur-seigla-1.png
ORGANIZER;CN="Anna Sigur%C3%B0ard%C3%B3ttir":MAILTO:anna@samkennd.is
END:VEVENT
END:VCALENDAR