BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251001T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251001T174500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250613T101131Z
LAST-MODIFIED:20250613T104959Z
UID:10000146-1759337100-1759340700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 1. okt
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 1. október á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 27. október. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-1okt/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251012T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251012T210000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250731T121101Z
LAST-MODIFIED:20250731T123733Z
UID:10000157-1760292000-1760302800@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 12. október
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n12. október 2025 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 21:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennnilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n25\,900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi \nGunna Húnfjörð er heilsunuddari og móðir. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-okt-2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251013T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251013T203000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250915T144712Z
LAST-MODIFIED:20250915T145039Z
UID:10000163-1760383800-1760387400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 13. október
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 13. október og stendur til 19. nóvember. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-13-okt-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251014T200000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251014T213000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250919T120948Z
LAST-MODIFIED:20250922T105615Z
UID:10000166-1760472000-1760477400@samkennd.is
SUMMARY:Umbreytandi öndunarvinna - breathwork transformation (BWT)
DESCRIPTION:Næsti tími\n14. október 2025 \nTímasetning\nKlukkan 20:00 – 21:30 \nUm tímann\nUmbreytandi öndunarvinna – breathwork transformation ( BWT) felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni sem losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. Það er engin önnur tækni sem getur farið með þátttakendur í eins djúpt innra ferðalag á svo stuttum tíma eins og BWT. Á vinnustofunni er öndunartæknin tengd margvíslegum núvitundaraðferðum til að auka sjálfsvitund og persónulegan þroska. \nÁvinningur: \n\nSleppa tökum á áföllum\, vanlíðan og ótta\nFinna frið og slökun og læra að samþykkja sig\nLosa eiturefni úr líkamanum og draga úr langvarandi verkjum\nFinna tengingu við eitthvað æðra og auka sjálfsvitund\nLeyfa spennu\, streitu og kvíða að hverfa\nFinna fyrir valdeflingu\, orku og styrk\nUpplifa breytt meðvitundarástand\nBæta svefngæði\nUpplifa innilegt þakklæti fyrir að vera á lífi\n\nLeiðbeinandi\nMargrét Sigurbjörnsdótir breathwork leiðbeinandi og núvitundarkennari ​ \nVerð \n7.500\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á Andrymi.Breathwork@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/umbreytandi-ondunarvinna-14okt25/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/09/breathe-2.png
ORGANIZER;CN="Margr%C3%A9t Sigurbj%C3%B6rnsd%C3%B3ttir":MAILTO:andrymi.breathwork@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251015T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251015T130000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250915T144745Z
LAST-MODIFIED:20250915T145158Z
UID:10000164-1760529600-1760533200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 15. október
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 15. október og stendur til 21. nóvember. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 12:00 – 13:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-15-okt-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251020T181500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251020T191500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250930T104750Z
LAST-MODIFIED:20250930T104820Z
UID:10000171-1760984100-1760987700@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Mánudagar 18:15 - Hefst 20. okt
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n20. október 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 18:15 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-hekla-20-okt-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251021T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251021T181500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250930T104615Z
LAST-MODIFIED:20250930T104704Z
UID:10000170-1761066900-1761070500@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Þriðjudagar 17:15 - Hefst 21. okt
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n21. október 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nÞriðjudagar kl. 17:15 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-hekla-21-okt-2025-2/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251021T184500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251021T194500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250930T104434Z
LAST-MODIFIED:20250930T104530Z
UID:10000169-1761072300-1761075900@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Þriðjudagar 18:45 - Hefst 21. okt
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n21. október 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nÞriðjudagar kl. 18:45 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-hekla-21-okt-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251026T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251026T203000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250731T123207Z
LAST-MODIFIED:20250805T184959Z
UID:10000161-1761501600-1761510600@samkennd.is
SUMMARY:Óléttunuddnámskeið - 26. október
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n28. september 2025 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 20:30 \nFyrir hverja\nVerðandi foreldra þar sem móðir upplifir verki\, þreytuverki eða bjúg á meðgöngu. Námskeiðið hentar sannarlega líka þeim sem líður vel á meðgöngunni og vilja læra heimanudd. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna verðandi foreldri að nudda óléttu konuna sína til að létta á verkjum\, þreytu og bjúg. \nDagskrá/uppsetning námskeiðs – Kennsla í nuddi á; \n\nfætur og fótleggi\nmjaðmir og mjóbak\nherðar og brjóstbak\n\nKostnaður per par\n21\,900 kr. \nLeiðbeinandi\nGunna Húnfjörð er heilsunuddari og móðir. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/olettunuddnamskeid-oktober-2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Olettunuddnamskeid_-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T130000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250613T145538Z
LAST-MODIFIED:20250917T114221Z
UID:10000152-1762171800-1762174800@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 3. nóv
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 3. nóv – 15.des – 7 skipti\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \n21.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 39.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-3nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T174500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250613T101220Z
LAST-MODIFIED:20250613T105008Z
UID:10000147-1762188300-1762191900@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 3. nóv
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 3. nóvember á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 26. nóvember. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-3nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251104T200000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251104T213000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250919T121003Z
LAST-MODIFIED:20250922T105539Z
UID:10000167-1762286400-1762291800@samkennd.is
SUMMARY:Umbreytandi öndunarvinna - breathwork transformation (BWT)
DESCRIPTION:Næsti tími\n4. nóvember 2025 \nTímasetning\nKlukkan 20:00 – 21:30 \nUm tímann\nUmbreytandi öndunarvinna – breathwork transformation ( BWT) felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni sem losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. Það er engin önnur tækni sem getur farið með þátttakendur í eins djúpt innra ferðalag á svo stuttum tíma eins og BWT. Á vinnustofunni er öndunartæknin tengd margvíslegum núvitundaraðferðum til að auka sjálfsvitund og persónulegan þroska. \nÁvinningur: \n\nSleppa tökum á áföllum\, vanlíðan og ótta\nFinna frið og slökun og læra að samþykkja sig\nLosa eiturefni úr líkamanum og draga úr langvarandi verkjum\nFinna tengingu við eitthvað æðra og auka sjálfsvitund\nLeyfa spennu\, streitu og kvíða að hverfa\nFinna fyrir valdeflingu\, orku og styrk\nUpplifa breytt meðvitundarástand\nBæta svefngæði\nUpplifa innilegt þakklæti fyrir að vera á lífi\n\nLeiðbeinandi\nMargrét Sigurbjörnsdótir breathwork leiðbeinandi og núvitundarkennari ​ \nVerð \n7.500\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á Andrymi.Breathwork@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/umbreytandi-ondunarvinna-4nov25/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/09/breathe-2.png
ORGANIZER;CN="Margr%C3%A9t Sigurbj%C3%B6rnsd%C3%B3ttir":MAILTO:andrymi.breathwork@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T130000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250613T150014Z
LAST-MODIFIED:20250917T135656Z
UID:10000153-1762430400-1762434000@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 6. nóv
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 6.nóv – 18.des – 7 skipti\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \n21.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 39.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yin-nidra-hefst-6nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T140000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T160000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250513T132509Z
LAST-MODIFIED:20250805T121943Z
UID:10000141-1762437600-1762444800@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - Hefst 6. nóv
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun \nSex vikna námskeið hefst fimmtudaginn 6. nóvember og stendur í 6 vikur.\nTímasetning: kl 14:00 – 16:00\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 79.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-streitustjornun-nov-2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251109T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251109T210000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250731T121223Z
LAST-MODIFIED:20250801T164233Z
UID:10000159-1762711200-1762722000@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 9. nóvember
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n9. nóvember 2025 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 21:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennnilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n25\,900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi \nGunna Húnfjörð er heilsunuddari og móðir. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-nov-2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251118T200000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251118T213000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250919T121021Z
LAST-MODIFIED:20250922T105602Z
UID:10000168-1763496000-1763501400@samkennd.is
SUMMARY:Umbreytandi öndunarvinna - breathwork transformation (BWT)
DESCRIPTION:Næsti tími\n18. nóvember 2025 \nTímasetning\nKlukkan 20:00 – 21:30 \nUm tímann\nUmbreytandi öndunarvinna – breathwork transformation ( BWT) felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni sem losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. Það er engin önnur tækni sem getur farið með þátttakendur í eins djúpt innra ferðalag á svo stuttum tíma eins og BWT. Á vinnustofunni er öndunartæknin tengd margvíslegum núvitundaraðferðum til að auka sjálfsvitund og persónulegan þroska. \nÁvinningur: \n\nSleppa tökum á áföllum\, vanlíðan og ótta\nFinna frið og slökun og læra að samþykkja sig\nLosa eiturefni úr líkamanum og draga úr langvarandi verkjum\nFinna tengingu við eitthvað æðra og auka sjálfsvitund\nLeyfa spennu\, streitu og kvíða að hverfa\nFinna fyrir valdeflingu\, orku og styrk\nUpplifa breytt meðvitundarástand\nBæta svefngæði\nUpplifa innilegt þakklæti fyrir að vera á lífi\n\nLeiðbeinandi\nMargrét Sigurbjörnsdótir breathwork leiðbeinandi og núvitundarkennari ​ \nVerð \n7.500\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á Andrymi.Breathwork@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/umbreytandi-ondunarvinna-18nov25/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/09/breathe-2.png
ORGANIZER;CN="Margr%C3%A9t Sigurbj%C3%B6rnsd%C3%B3ttir":MAILTO:andrymi.breathwork@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251123T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251123T203000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20250731T123228Z
LAST-MODIFIED:20250805T184934Z
UID:10000162-1763920800-1763929800@samkennd.is
SUMMARY:Óléttunuddnámskeið - 23. nóvember
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n23. nóvember 2025 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 20:30 \nFyrir hverja\nVerðandi foreldra þar sem móðir upplifir verki\, þreytuverki eða bjúg á meðgöngu. Námskeiðið hentar sannarlega líka þeim sem líður vel á meðgöngunni og vilja læra heimanudd. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna verðandi foreldri að nudda óléttu konuna sína til að létta á verkjum\, þreytu og bjúg. \nDagskrá/uppsetning námskeiðs – Kennsla í nuddi á; \n\nfætur og fótleggi\nmjaðmir og mjóbak\nherðar og brjóstbak\n\nKostnaður per par\n21\,900 kr. \nLeiðbeinandi\nGunna Húnfjörð er heilsunuddari og móðir. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/olettunuddnamskeid-november-2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Olettunuddnamskeid_-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T110000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251029T143851Z
LAST-MODIFIED:20251102T200928Z
UID:10000173-1764151200-1764154800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 26. nóvember
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 26. nóvember og stendur til 19. desember. 4 vikna námskeið / 8 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 8 tíma í 4 vikur er 18.500 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-26-nov2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T203000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251029T144657Z
LAST-MODIFIED:20251029T155641Z
UID:10000174-1764185400-1764189000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt og desember ró - Hefst 26. nóvember
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt og desember ró \nHefst 26. nóvember og stendur til 21. desember. 4 vikna námskeið / 8 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á miðvikudögum og sunnudögum kl. 10:30 – 11:30. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Í sunnudags tímunum er lengri slökun og ró en á miðvikudögum. \nSólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 8 tíma í 4 vikur er 18.500 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-26-nov-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T174500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T105410Z
LAST-MODIFIED:20251120T105520Z
UID:10000178-1764607500-1764611100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði í desember - Mánudagar - Hefst 1. des
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum – Stutt námskeið í desember \nNæsta námskeið:\nHefst 1. desember á mánudögum. Tímabili 1. – 15. desember. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \nKr. 11.900 \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-i-desember-manudagar-hefst-1-des/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251201T190000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251126T170354Z
LAST-MODIFIED:20251126T170746Z
UID:10000199-1764612000-1764615600@samkennd.is
SUMMARY:DesemberKyrrð - Jóga Nidra ferðalag inn á við - Mánudagar - Hefst 1. des
DESCRIPTION:DesemberKyrrð – Jóga Nidra ferðalag inn á við \nNæsta námskeið:\nTímabil: 1. – 15. desember. Námskeiðið er þrjú skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMánudagar kl: 18:00. \nLýsing:\nÍ aðdraganda jóla\, þegar dagskráin fyllist og hugurinn fer á flug\, er svo dýrmætt að staldra aðeins við. Að anda djúpt\, finna jörðina undir sér – og muna að kyrrðin er alltaf til staðar\, innra með okkur. DesemberKyrrð er hlý og nærandi stund þar sem þú færð að skilja allar áhyggjur og hugarangur eftir fyrir utan jógasalinn og hvíla í ró.\nVið byrjum á mjúkum æfingum og/eða stuttri fræðslu sem hjálpar líkamanum og huganum að lenda í kyrrðarstundinni. Síðan tekur við liggjandi leidd jóga nidra djúpslökun sem nærir líkamann\, róar taugakerfið og opnar fyrir endurnýjun og endurstillingu.\n \nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara vera. \nVerð og skráning\nVerð 11.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@gmail.com \nLeyfðu desember að verða mildari og mýkri með því að hlúa að þér og gefa þér færi á að finna betra jafnvægi inn í aðventuna með kyrrðarstundum sem færa þér hlýju í hjartað ❤️
URL:https://samkennd.is/event/desemberkyrrd-manudagar-des2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/11/1000028580.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251203T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251203T173000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T105926Z
LAST-MODIFIED:20251126T170709Z
UID:10000179-1764780300-1764783000@samkennd.is
SUMMARY:DesemberKyrrð - Jóga Nidra ferðalag inn á við - Miðvikudagar - Hefst 3. des
DESCRIPTION:DesemberKyrrð – Jóga Nidra ferðalag inn á við \nNæsta námskeið:\nTímabil: 3. – 17. desember. Námskeiðið er þrjú skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 16.45 – Biðlisti\nMiðvikudagar kl: 18.15 – Biðlisti \nLýsing:\nÍ aðdraganda jóla\, þegar dagskráin fyllist og hugurinn fer á flug\, er svo dýrmætt að staldra aðeins við. Að anda djúpt\, finna jörðina undir sér – og muna að kyrrðin er alltaf til staðar\, innra með okkur. DesemberKyrrð er hlý og nærandi stund þar sem þú færð að skilja allar áhyggjur og hugarangur eftir fyrir utan jógasalinn og hvíla í ró.\nVið byrjum á mjúkum æfingum og/eða stuttri fræðslu sem hjálpar líkamanum og huganum að lenda í kyrrðarstundinni. Síðan tekur við liggjandi leidd jóga nidra djúpslökun sem nærir líkamann\, róar taugakerfið og opnar fyrir endurnýjun og endurstillingu.\n \nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara vera. \nVerð og skráning\nVerð 11.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@gmail.com \nLeyfðu desember að verða mildari og mýkri með því að hlúa að þér og gefa þér færi á að finna betra jafnvægi inn í aðventuna með kyrrðarstundum sem færa þér hlýju í hjartað ❤️
URL:https://samkennd.is/event/desemberkyrrd-midvikudagar-des2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/11/1000028580.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T104500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T114500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T111741Z
LAST-MODIFIED:20251123T135313Z
UID:10000189-1767609900-1767613500@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Mánudagur - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 5. janúar – 7 skipti\nTímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-manudagur-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T130000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T111121Z
LAST-MODIFIED:20251211T122309Z
UID:10000185-1767615000-1767618000@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. jan – 23. feb\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \nKr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T174500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T110146Z
LAST-MODIFIED:20251211T122325Z
UID:10000180-1767631500-1767635100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 5. janúar á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 28. janúar \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T181500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T191500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T133424Z
LAST-MODIFIED:20251120T133932Z
UID:10000191-1767636900-1767640500@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Mánudagar 18:15 - Hefst 5. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n5. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 18:15 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-manudagar-18-15-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T203000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251118T104303Z
LAST-MODIFIED:20251118T104844Z
UID:10000176-1767641400-1767645000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Kvöldnámskeið - Hefst 5. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Kvöldnámskeið \nHefst 5. janúar og stendur til 11. febrúar. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-5-jan-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T181500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T133636Z
LAST-MODIFIED:20251120T134002Z
UID:10000192-1767719700-1767723300@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Þriðjudagar 17:15 - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n6. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 17:15 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-thridjudagar-17-15-hefst-6-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T184500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T194500
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251120T133900Z
LAST-MODIFIED:20251120T134031Z
UID:10000193-1767725100-1767728700@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Þriðjudagar 18:45 - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n6. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 18:45 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-thridjudagar-18-45-hefst-6-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T110000
DTSTAMP:20260408T142853
CREATED:20251118T104559Z
LAST-MODIFIED:20251118T104901Z
UID:10000177-1767780000-1767783600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Morgunnámskeið - Hefst 7. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Morgunnámskeið \nHefst 7. janúar og stendur til 13. febrúar. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-7-jan-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR