BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250203T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250203T174500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241211T140232Z
LAST-MODIFIED:20241211T140325Z
UID:10000122-1738601100-1738604700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 3. febrúar - Nokkur laus pláss
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 3. febrúar á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. – Nokkur laus pláss. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-februar2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250127T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250127T125500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241211T141436Z
LAST-MODIFIED:20241211T141634Z
UID:10000126-1737979800-1737982500@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 27. janúar
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\n27. janúar – 17. mars – 8 skipti \nTímasetning: Mánudagar 12.10-12.55 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum.\nIðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \n24.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-jan2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250119T183000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250119T213000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241213T140009Z
LAST-MODIFIED:20241213T140130Z
UID:10000128-1737311400-1737322200@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 19. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n19. janúar 2025 \nTímasetning\nKlukkan 18:30 – 21:30 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennnilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-januar2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250116T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250116T181500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241211T140851Z
LAST-MODIFIED:20241211T141712Z
UID:10000125-1737047700-1737051300@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Hefst 16. janúar
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæstu námskeið: 16. jan – 27. feb – 7 skipti \nTímasetning: Fimmtudagar\n17.15-18.15 – Laus pláss\n18.30-19.30 – Biðlisti \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-jan2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Yin-joga-og-bandvefslosun.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250116T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250116T150000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241111T110353Z
LAST-MODIFIED:20241112T103013Z
UID:10000111-1737032400-1737039600@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - Hefst 16. janúar
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun \nSex vikna námskeið hefst fimmtudaginn 16. janúar og stendur í 6 vikur.\nTímasetning: kl 13:00 – 15:00\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-streitustjornun-16januar/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250116T083000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250116T123000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241213T134937Z
LAST-MODIFIED:20241215T160607Z
UID:10000127-1737016200-1737030600@samkennd.is
SUMMARY:Skilvirki leiðtoginn\, umbótahugsun í lífi og starfi - Hefst 16. janúar
DESCRIPTION:Skilvirki leiðtoginn\, umbótahugsun í lífi og starfi \n  \nFyrir þá vilja ná meiri skilvirkni í lífi og starfi með því að nota heildræna umbótahugsun sem fyrirtæki hafa verið að nýta sér í fjölmörg ár.  \nMeðal þess sem kennt er:\n* Stefnumótun – hvað er mikilvægt fyrir þig\, fjölskylduna eða fyrirtækið\n* Jafnvægis demanturinn og lífshjólið\n* Einföldum og bætum nærumhverfið með 5S aðferðafræðinni\n* Betri yfirsýn yfir verkefni og aðgerðir með töflum og öðrum skipulags verkfærum\n* Forgangsröðun fyrir hámarks skilvirkni – vinnum að réttum verkefnum ekki hraðar\n* Hagnýtar æfingar í núvitund til þess að minnka streitu \nMikil sjálfsvinna og greining er á námskeiðinu. Í lok námskeiðs er lagt upp með að þátttakendur hafi öðlast ný viðhorf gagnvart umbótahugsun ásamt fjölda tóla og tækja sem hægt er að nýta strax í einkalífi eða starfi. \nLeiðbeinendur\nMaríanna Magnúsdóttir og Viktoría Jensdóttir eru báðar verkfræðingar og hafa verið að kenna\, veita ráðgjöf og nota umbótahugsun í lífi og starfi í yfir 15 ár. Þær brenna fyrir því að kenna fyrirtækjum og einstaklingum hvernig er hægt að ná árangri í takt við þá stefnu sem þau hafa sett sér. \nNámskeiðið er haldið í tveimur hlutum:\nLota 1: Fimmudaginn 16.janúar 8:30-12:30\nLota 2: Fimmtudaginn 23. janúar 8:30-12:30\nhaldið í Samkennd heilsusetri\, Tunguhálsi 19\, 110 Reykjavík \nVerð: 49.500kr\nAthugið – mörg stettarfélög niðurgreiða námskeið að hluta eða fullu. \nSkráning hér.
URL:https://samkennd.is/event/skilvirki-leidtoginn-umbotahugsun-jan2025/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Skilvirki-leidtoginn-800-x-400-px.png
ORGANIZER;CN="Mar%C3%ADanna Magn%C3%BAsd%C3%B3ttir":MAILTO:marianna@improvement.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250115T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250115T120000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241111T110010Z
LAST-MODIFIED:20241112T102818Z
UID:10000110-1736935200-1736942400@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - NETNAMSKEID um streitustjórnun -  Hefst 15. janúar
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – NETnámskeið um streitustjórnun \nSex vikna NETnámskeið hefst miðvikudaginn 15. janúar og stendur í 6 vikur.\nTímasetning: kl 10:00 – 12:00\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nFjarnámskeiðið verður kennt í gegnum fjarfundarbúnað sem hægt er að nálgast í tölvu\, spjaldtölvu eða síma. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 65.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-netnamskeid-15jan/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250114T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250114T181500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241209T140824Z
LAST-MODIFIED:20241209T141321Z
UID:10000117-1736874900-1736878500@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Hefst 14. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n14. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nTvær tímasetningar á þriðjudögum\, bæði kl. 17:15 og 19:00 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-hekla-14jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Bandvefslosun-14.jan_.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250106T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250106T203000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241205T125937Z
LAST-MODIFIED:20241216T100023Z
UID:10000116-1736191800-1736195400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 6.janúar og stendur til á mánudögum og miðvikudögum í 12 skipti \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-6jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250106T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20250106T174500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241211T135516Z
LAST-MODIFIED:20241216T173825Z
UID:10000121-1736181900-1736185500@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 6. janúar á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-januar2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241203T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241203T140000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241104T153441Z
LAST-MODIFIED:20241104T153817Z
UID:10000109-1733227200-1733234400@samkennd.is
SUMMARY:Losaðu þig við loddaralíðan - Hefst 3. desember
DESCRIPTION:Næsta námskeið hefst 3. desember kl. 12:00 \nNámskeiðinu er ætlað að valdefla þau sem eru að berjast við loddaralíðan\, hjálpa þeim að byggja upp sjálfstraust\, nærveru og hæfni á vinnumarkaði. Notast er við aðferðir markþjálfunar og námskeiðið eru sambland kennslu\, hagnýtra æfinga og umræðna. \nNámskeiðið er sett upp í þrjár 2 klst lotur þar sem við munum skoða fyrirbærið loddaralíðan\, hvaðan hún kemur\, hvernig hún birtist og hvaða áhrif hún hefur. Við munum einnig kynna okkur hagnýt verkfæri og æfingar sem auðvelda okkur að vinna bug á henni. \nNámskeiðið byggir á markvissum kennslustundum\, umræðum og verklegum æfingum. Markmiðið er að stuðla að persónulegum vexti þátttakenda og faglegri þróun\, ásamt auknu sjálfstrausti og sátt í starfi. Við munum fara í töluverða sjálfsvinnu\, deila sögum og styrkja okkur til framtíðar. \nAðeins 12 sæti eru í boði á námskeiðinu til að tryggja persónulega nálgun. \nÁ námskeiðinu er lagt upp með að þú lærir að: \n\nSkilja rætur:Uppgötvir hvaðan loddaralíðan kemur og hvernig hún birtist í þínu lífi og starfi.\nGreina áhrif:Lærir hvernig loddaralíðan hefur áhrif á frammistöðu þína\, samskipti og starfsframa.\nÞróa hagnýtar aðferðir:Fáir verkfæri og tækni til að byggja upp sjálfstraust\, seiglu og ákveðni á vinnustað.\n\nVaxa í starfi: Umbreytir sjálfsefa í sjálfstrú og stígir inn í starf þitt af öryggi og ákveðni. Náir sátt og lærir að nýta lærdóminn til áfrahaldandi uppbyggingar í starfi. \nDagskrá: \nLota 1: Að skilja loddaralíðan \n\nHvað er loddaralíðan?\nHvaðan kemur hún?\nHvernig birtist hún?\nHagnýtar æfingar\n\nLota 2: Loddaralíðan í starfi \n\nHvernig hefur loddaralíðan áhrif á okkur í starfi?\nAf hverju er það sérstaklega vandamál hjá konum?\nAð bera kennsl á loddaralíðan hjá sjálfum sé og öðrum\nFimm birtingarmyndir loddaralíðanar\nHagnýtar æfingar\n\nLota 3: Að vinna bug á loddaralíðan og vaxa í starfi \n\nAð læra að sleppa loddaralúðanum\nAð tileinka sér c-in þrjú\nAðferðir til að fara út fyrir þægindarammann og stíga inn í möguleika sína\nBesta leiðin til að takast á við loddaralíðan\nTengsl loddaralíðanar og þess að þróast og vaxa í starfi\nHagnýtar æfingar\n\nVerð: Kr. 30.000 kr\nSkráning: lella.is/loddaralidan
URL:https://samkennd.is/event/losadu-thig-vid-loddaralidan-3-des/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Losadu-thig-vid-loddaralidan-800-x-400-px.png
ORGANIZER;CN="Lella Erlud%C3%B3ttir":MAILTO:lella@lella.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241116T123000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241116T143000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20241104T134417Z
LAST-MODIFIED:20241104T134809Z
UID:10000108-1731760200-1731767400@samkennd.is
SUMMARY:Listin að setja mörk! - 16. nóv
DESCRIPTION:Laugardagur 16. nóvember 2024\nKl. 12:30 – 14:30 \nÁ þessu námskeiði færðu verkfærakistu stútfulla af tækjum og tólum til að setja mörk\, standa betur með þér\, eiga uppbyggileg samskipti og keyra sjálfstraustið uppúr öllu valdi. \nÞú lærir: \n\nHvers vegna eru mörk mikilvæg fyrir andlega og líkamlega heilsu\nHvað eru mörk og hvað eru ekki mörk\nHvernig við setjum mörk á heilbrigðan hátt?\nMismunandi tegundir af mörkum\nHvernig stöndum við grjóthörð með mörkunum okkar\nHvað er gaslýsing\, samviskubitsvæðing\, þríhyrningun og hvernig bregðumst við á uppbyggilegan hátt\nHvernig við hættum manneskjugeðjun\nHvernig segjum við NEI án þess að ofurútskýra okkur\nÞátttakendur fá fyrirlestur um mörk og vinnustofu í kjölfarið til að æfa sig í að nota verkfæri og strategíur til að setja og viðhalda mörkum og spyrja spurninga og taka þátt í umræðum\n\nKostnaður: 10.900 kr\nHvar: Námskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19.\nLeiðbeinandi: Ragga nagli er sálfræðingur með áherslu á heilsuvenjur og einkaþjálfari. Hún leggur áherslu á að miðla heilbrigðum lífsstíl\, jákvæðri hugsun\, hollum gómsætum mat\,  og lyftingar. instagram og snapchat: ragganagli \nNánari upplýsingar og skráning á námskeiðið er hægt að nálgast hér: https://facebook.com/events/s/listin-a%C3%B0-setja-mork-namskei%C3%B0/908149410817253/
URL:https://samkennd.is/event/listin-ad-setja-mork-nov/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/11/Ragga-nagli.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241112T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241112T120000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240502T221903Z
LAST-MODIFIED:20240502T222310Z
UID:10000088-1731405600-1731412800@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - 12. nóv
DESCRIPTION:Þriðjudagur 12. nóvember kl 10:00-12:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-12-november/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241111T190000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241111T220000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240705T104805Z
LAST-MODIFIED:20240705T104858Z
UID:10000098-1731351600-1731362400@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 11. nóvember
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n11. Nóvember 2024 \nTímasetning\nKlukkan 19:00 – 22:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-nov-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241104T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241104T174500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240709T150514Z
LAST-MODIFIED:20240709T150610Z
UID:10000102-1730738700-1730742300@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 4. nóvember
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið\nHefst 4. nóvember og stendur til 27. nóvember á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nLýsing\nOrkuflæði tímarnir eru fjölbreyttir jógatímar þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á Hatha yoga en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð 1 mán 23.900\,-\nVerð 3 mán eða allt tímabilið 65.000\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-4nov-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Orkuflaedi.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241031T150000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241031T170000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240502T221641Z
LAST-MODIFIED:20240502T222316Z
UID:10000087-1730386800-1730394000@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - 31. okt
DESCRIPTION:Fimmtudagur 31. Október kl 15:00-17:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-31-oktober/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241022T151500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241022T164500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240928T120522Z
LAST-MODIFIED:20240928T121332Z
UID:10000107-1729610100-1729615500@samkennd.is
SUMMARY:Viltu bæta heilsuna?
DESCRIPTION:Lífsstílsbreytingar  \n22.október kl 15:15 – 16:45 \nFræðsuerindi\nÁhersla verður lögð á lífsstílstengda þætti á borð við næringu\, hreyfingu\, svefn og streitu. Auk þess verður fjallað um breytingar og markmiðasetningu sem og þyngdarstjórnunarlyf en notkun þeirra hefur aukist mjög hér á landi. \nFyrirlesari\nHjúkrunarfræðingurinn\, íþróttakennarinn og matvælafræðingurinn Melkorka Árný Kvaran verður með fræðsluerindið. \nMelkorka hefur margra ára reynslu af því að vinna með fólki sem vill huga að heilsunni og lífsstílstengdum þáttum. Í dag starfar hún við að aðstoða fólk með heilsuna í Lífsstílsmóttöku á Heilsugæslunni Kirkjusandi. \nKostnaður\n9.990kr (styrktarhæft hjá flestum stéttarfélögum) \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum netfangið  mkvaran@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/viltu-baeta-heilsuna-22okt/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/09/Viltu-betri-heilsu.png
ORGANIZER;CN="Melkorka %C3%81rny Kvaran":MAILTO:mkvaran@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241012T110000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241012T140000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240705T104448Z
LAST-MODIFIED:20240705T104600Z
UID:10000097-1728730800-1728741600@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 12. október
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n12. Október 2024 \nTímasetning\nKlukkan 11:00 – 14:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-okt-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240930T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240930T174500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240709T150100Z
LAST-MODIFIED:20240709T150247Z
UID:10000101-1727714700-1727718300@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 30. september
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið\nHefst 30. september og stendur til 30. október á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. Enginn tími 9. október og 14. október. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nLýsing\nOrkuflæði tímarnir eru fjölbreyttir jógatímar þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á Hatha yoga en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð 1 mán 23.900\,-\nVerð 3 mán eða allt tímabilið 65.000\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-30sept-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Orkuflaedi.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240923T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240923T125500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240709T150945Z
LAST-MODIFIED:20240709T151606Z
UID:10000103-1727093400-1727096100@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Mánudagar - Hefst 23. september
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla á mánudögum \nNæsta námskeið\nHefst 23. september og stendur til 25. nóvember á mánudögum í samtals 8 skipti. Enginn tími 14. október og 28. október. \nTímasetning\nKl: 12:10 – 12:55 \nLýsing\nHvernig hljómar að nýta hádegið til að endurhlaða og fara orkumeiri áfram út í daginn? Jóga nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær tækifæri til að heila sig\, losa um streitu og ná betra jafnvægi. Það besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og slakar á og gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð kr. 23.900\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-23sept-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240919T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240919T150000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240502T221352Z
LAST-MODIFIED:20240506T105204Z
UID:10000086-1726750800-1726758000@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - NETNAMSKEID um streitustjórnun - 19. sept
DESCRIPTION:Netnámskeið fimmtudagur 19. September kl 13:00-15:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nFjarnámskeiðið verður kennt í gegnum fjarfundarbúnað sem hægt er að nálgast í tölvu\, spjaldtölvu eða síma. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 65.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-19-september/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240918T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240918T120000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240502T221129Z
LAST-MODIFIED:20240502T222329Z
UID:10000085-1726653600-1726660800@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - 18. sept
DESCRIPTION:Miðvikudagur 18. September kl 10:00-12:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-18-september/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T190000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T200000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240816T150653Z
LAST-MODIFIED:20240826T111440Z
UID:10000106-1726599600-1726603200@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Hefst 17. september kl. 19:00
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n17. september 2024\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nTvær tímasetningar á þriðjudögum\, bæði kl. 17:15 og 19:00 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-sept-2024-seinni/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/08/Bandvefslosun-Hekla.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T181500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240816T145909Z
LAST-MODIFIED:20240826T111445Z
UID:10000105-1726593300-1726596900@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Hefst 17. september kl. 17:15
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n17. september 2024\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nTvær tímasetningar á þriðjudögum\, bæði kl. 17:15 og 19:00 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-sept-2024-fyrri/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/08/Bandvefslosun-Hekla.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T190000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T220000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240705T103844Z
LAST-MODIFIED:20240705T104644Z
UID:10000096-1725994800-1726005600@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 10. september
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n10. September 2024 \nTímasetning\nKlukkan 19:00-22:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-sept-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T150000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240404T233136Z
LAST-MODIFIED:20240816T105914Z
UID:10000081-1725973200-1725980400@samkennd.is
SUMMARY:Seigla og sátt - Hefst 10. september
DESCRIPTION:Seigla og sátt – Samkennd gegn sjálfsgagnrýni\n8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð (e. Compassion Focused Therapy). \nNæsta hópmeðferð\nHefst þriðjudaginn 10. september. \nTímasetning\n8 vikna hópmeðferð\, kennsla fer fram einu sinni í viku milli kl 13-15. \nMarkmið meðferðar\nAð þátttakendur læri leiðir til að: \n\nÖðlast skilning á eigin tengslamyndun og hegðunarmynstrum\nLæri að skilja hvaða tilfinningakerfi er að störfum hverju sinni\nNýti hugleiðslur og aðrar æfingar til að sefa ógnar/streitukerfið\nÞjálfist í að virkja sefkerfið og sækja í innra öryggi og visku\nÖðlast aukið hugrekki og ákveðni til að standa með sér\nEfla seiglu og þol gagnvart óvissu og streituvaldandi aðstæðum\nÖðlist trú á eigin getu í samskiptum og við umönnun\n\nFyrir hverja?\nÞessi hópmeðferð er sérstaklega hentug fyrir einstaklinga sem vinna með öðru fólki svo sem í heilbrigðisþjónustu\, félags- eða skólaþjónustu. Upplifa truflandi einkenni kvíða\, þunglyndis\, streitu/kulnunar\, eða lágs sjálfsmats\, eru fastir í vítahring sjálfsgagnrýni\, sektarkennd eða skömm. Hópmeðferðin hentar bæði þeim sem eru í vinnu sem og þeim sem eru komnir í veikindaleyfi frá störfum. \nKennslugögn\nHver þátttakandi fær vinnubókina Compassion Focused Therapy Participant Workbook og hugleiðsluæfingar á hljóðskrá sem þeir eru hvattir til að hlusta á milli tíma. \nFramsetning\nHópmeðferðin fer fram í öruggu umhverfi þar sem áhersla er lögð á reynslunám (e. experiential learning) þar sem þátttakendur eru í litlum hóp og upplifa efnið á eigin skinni. Á námskeiðinu er boðið upp á fræðslu og umræður og þátttakendur eru leiddir í gegnum hugleiðslur og samkenndaræfingar. Þátttakendur eru hvattir til að sinna heimaverkefnum milli tíma til að tryggja betri árangur. \nKostnaður\n100.800. kr \nAthugið að mörg stéttarfélög niðurgreiða meðferðina. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinendur\nAnna Sigurðardóttir sálfræðingur og sérfræðingur í klínískri sálfræði og Heiða Brynja Heiðarsdóttir sálfræðingur. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu þeirra hér samkennd.is/teymid/anna/ og salfraedistofan.is/um-okkur/starfsfolk/heida-brynja-heidarsdottir/. \nSkráning fer fram á samkennd@samkennd.is \nDagskrá meðferðar eftir vikum: \n\nKynning á samkennd\, taugakerfinu og hinum vandasama heila\nNúvitund\, tilfinningakerfin þrjú og flæði samkenndar kynnt\nÞjálfun samkenndarsjálfsins með því að virkja sefkerfið og viskuna\nMargar hliðar sjálfsins og birtingarmyndir þeirra\nGagnrýnandinn og samkennd í eigin garð\nSkömm og sektarkennd\nHugrekki\, ákveðni og styrkur með samkennd í samskiptum\nBakslagsvarnir og undirbúningur fyrir næstu skref
URL:https://samkennd.is/event/seigla-og-satt-sept-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Seigla-og-satt.png
ORGANIZER;CN="Anna Sigur%C3%B0ard%C3%B3ttir":MAILTO:anna@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T150000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T170000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240705T094423Z
LAST-MODIFIED:20240705T095421Z
UID:10000095-1725375600-1725382800@samkennd.is
SUMMARY:Verkfæri fyrir aukna velsæld - Hefst 3. september
DESCRIPTION:Næsta námskeið: Þriðjudagur 3. september kl 15-17 \nViltu læra aðferðir til að ná betri stjórn á eigin líðan? Viltu læra aðferðir til að setja þér markmið og fylgja þeim eftir?  \nVerkfæri fyrir aukna velsæld er 6 vikna hópmeðferð þar sem þátttakendur fá verkfæri til að auka virkni og vellíðan og læra að setja sér markmið. \nHámarksþátttaka á námskeiðinu eru 10 manns. Leiðbeinandi mun kappkosta að gera andrúmsloftið persónulegt og þægilegt til að þátttakendur geti sagt frá reynslu sinni og fengið endurgjöf frá námskeiðshaldara.  \nÁ námskeiðinu læra þátttakendur: \n\nAð takast á við vanlíðan á uppbyggilegan hátt\nAðferðir til að styrkja sig í áskorunum daglegs lífs\nAðferðir til að bæta frammistöðu\nAðferðir til að finna gildi sín og setja sér markmið\n\nSérstaða námskeiðsins\nFelst í því að það byggir á tveimur meðferðarstefnum: Hugrænni atferlismeðferð (HAM) og sáttar- og atferlismeðferð. \nFyrir hverja?\nÞá sem vilja takast á við vanlíðan á uppbyggilegan hátt. Þá sem vilja setja sér markmið en eru hræddir við að fara út fyrir þægindarammann. Þá sem eru á krossgötum og vantar verkfæri til að takast á við nýjar áskoranir. \nHvar og hvenær?\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. Námskeiðið fer fram í húsnæði Samkenndar-Heilsuseturs\, Tunguhálsi 19\, 2 hæð. \nDagskrá námskeiðs: \n\nFarið í grunnatriði hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) og hvernig þau nýtast til að bæta líðan og auka virkni.\nFræðsla um félagskvíða út frá hugrænni atferlismeðferð og verkfæri kynnt til að takast á við hann.\nKynning á ACT (sáttar- og atferlismeðferð).\nFræðsla um gildi og markmið út frá ACT.\n\nKostnaður: 75.000.-\nAthugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Þá geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Þátttakendur eru hvattir til að kanna rétt sinn til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi: Hugrún Sigurjónsdóttir sálfræðingur.\nHugrún þýddi bókina Hamingjugildran í fyrra. Bókin (Happiness trap) byggir á ACT meðferðarstefnu og hefur verið seld í milljónum eintaka um allan heim. Höfundur bókarinnar Russ Harris hélt tveggja daga námskeið hér á landi í maí síðastliðnum og sat Hugrún það námskeið. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu Hugrúnar á  https://samkennd.is/teymid/hugrun/ \nSkráning:\nHægt er að skrá sig á námskeiðið á hugrun@samkennd.is og hugrun85@hotmail.com \n \n  \n 
URL:https://samkennd.is/event/verkfaeri-fyrir-aukna-velsaeld-3-september/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Verkfaeri-fyrir-aukna-velsaeld.jpg
ORGANIZER;CN="Hugr%C3%BAn Sigurj%C3%B3nsd%C3%B3ttir":MAILTO:hugrun85@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T120000
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240708T101824Z
LAST-MODIFIED:20240708T155123Z
UID:10000099-1725357600-1725364800@samkennd.is
SUMMARY:Tölum saman - Samskiptanámskeið - Hefst 3. september
DESCRIPTION:Það er fátt sem hefur jafn mikil áhrif á líf okkar og það sem á sér stað í tengslum við annað fólk. Góð tengsl og góð samskipti eru grundvöllur fyrir vellíðan og velgengni á flestum sviðum lífs\, bæði í einkalífinu og á vinnustaðnum. \nNæsta námskeið\nHefst 3. september 2024 \nTímasetning\n6 vikna námskeið\, kennt verður á þriðjudögum kl 10-12 \nTölum saman námskeið sem hentar öllum þeim sem vilja öðlast betri skilning á og færni í mannlegum samskiptum. Farið verður yfir grundvallarþætti í mannlegum samskiptum ásamt aðferðum til þess að: \n\nOpna á samtöl og halda þeim opnum\nHlusta þannig að viðmælandinn upplifi skilning og stuðning\nStuðla að nánari samböndum með hjálp samskipta\nSetja mörk og tjá óánægju án þess að særa viðmælanda sinn eða fá hann í vörn\nTakast á við erfiðleika sem í samskiptum\nLeysa deilur á uppbyggilegan hátt\nGera sér grein fyrir þætti tilfinninga í samskiptum\n\nAðferðir námskeiðsins byggja á húmanístískri sálfræði og hafa verið notaðar með góðum árangri á mörgum sviðum\, til að mynda á heimilum\, vinnustöðum\, skólum\, við lausn deilumála og í sálfræðilegri meðferð. \nKostnaður\nVerð kr. 65.000\nAthugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi\nBerglind Sigmarsdóttir\, sálfræðingur. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu hennar hér samkennd.is/teymid/berglind/ \nSkráning\nÍ gegnum netfangið berglind@samkennd.is eða í gegnum noona https://noona.is/berglindsi.
URL:https://samkennd.is/event/tolum-saman-september-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/tolum-saman.png
ORGANIZER;CN="Berglind Sigmarsd%C3%B3ttir":MAILTO:berglind@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240902T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240902T174500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240709T144529Z
LAST-MODIFIED:20240709T150318Z
UID:10000100-1725295500-1725299100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 2. september
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið\nHefst 2. september og stendur til 25. sept á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nLýsing\nOrkuflæði tímarnir eru fjölbreyttir jógatímar þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á Hatha yoga en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð 1 mán 23.900\,-\nVerð 3 mán eða allt tímabilið 65.000\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-2sept-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Orkuflaedi.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240827T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240827T194500
DTSTAMP:20260408T161916
CREATED:20240708T094544Z
LAST-MODIFIED:20240708T100930Z
UID:10000089-1724778900-1724787900@samkennd.is
SUMMARY:ADHD námskeið fyrir konur: Hverju er ég að gleyma? - Hefst 27. ágúst
DESCRIPTION:Námskeiðið er haldið einu sinni í viku í fjögur skipti og er hver tími 2\,5 klst.\nFyrsti tíminn er þriðjudaginn 27. ágúst kl. 17.15 – 19.45 \nNámskeiðið er hannað og haldið af Kristínu Björnsdóttur\, ADHD markþjálfa. \nUpplýsingar um markmið og tilgang námskeiðsins:\nMarkmiðið er auka skilning á áhrifum ADHD á þátttakendur\, skoða birtingarmyndir og fylgiraskanir. Unnið með þær áskoranir sem mæta einstaklingum með ADHD í daglegu lífi\, hvort sem er í starfi eða námi\, í heimilislífinu eða samskiptum. Notaðir eru aðferðir sem byggja á hugmyndafræði ADHD markþjálfunar og unnið með styrkleika og lærdómsaðferðir sem nýtist bæði í leik sem og starfi. Vinnum með skipulag og markmiðasetningu\, heilbrigði og samkennd meðal annars til að draga úr streitu og vanlíðan. \nTilgangurinn er að skilja sig betur\, veita sér meiri samkennd\, finna leiðir til að vinna með áskoranir og byggja upp sjálfstraust og betri sjálfsmynd. \nNámskeiðið er fyrir allar konur hvort sem þær eru með ADHD greiningu eða ekki.  \nInnifalið í námskeiðinu eru veitingar\, vinnuhefti og 50% afsláttur af tíma í markþjálfun. \nNámskeiðið er haldið einu sinni í viku í fjögur skipti og er hver tími 2\,5 klst. \n\nFyrsti tíminn er þriðjudaginn 27. ágúst kl. 17.15 – 19.45\nTími tvö: 29. ágúst\, kl. 17.15 – 19.45\nTími þrjú: 3. sept.\, kl. 17.15 – 19.45\nTími fjögur: 5. sept.\, kl. 17.15 – 19.45\n\nVerð: 24.900 kr. \nNámskeiðið er haldið hjá Samkennd Heilsusetur
URL:https://samkennd.is/event/adhd-namskeid-konur-agust-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/ADHD-Namskeid.png
ORGANIZER;CN="Krist%C3%ADn Bj%C3%B6rnsd%C3%B3ttir":MAILTO:adhdsnilldin@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR