BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T133000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T153000
DTSTAMP:20260408T143039
CREATED:20251202T103042Z
LAST-MODIFIED:20251202T103440Z
UID:10000201-1772112600-1772119800@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - Hefst 26. febrúar
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun \nSex vikna námskeið hefst fimmtudagur 26. febrúar og stendur í 6 vikur. (Athugið að síðasti tíminn er á þriðjudegi).\nTímasetning: kl 13:30 – 15:30\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 79.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-um-streitustjornun-26-februar/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260226T181500
DTSTAMP:20260408T143039
CREATED:20260126T105018Z
LAST-MODIFIED:20260126T105421Z
UID:10000212-1772126100-1772129700@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Fimmtudagar - Hefst 26. febrúar
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 26 febrúar – 7 skipti\nTímasetning: Fimmtudagar kl. 17:15 – 18:15. – ATH: Ekki tími 2. apríl. \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-fimmtudagar-26feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260227T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260227T183000
DTSTAMP:20260408T143039
CREATED:20260119T105908Z
LAST-MODIFIED:20260119T111548Z
UID:10000210-1772213400-1772217000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar - Hefst 27. febrúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 27. febrúar og stendur til 4. apríl. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. ATH: Tími fellur niður föstudaginn langa þann 3. apríl en í staðin er kennt fimmtudaginn 2. apríl kl. 19:45 – 20:45. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-fostudagar-hefst27feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260228T170000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260216T150811Z
LAST-MODIFIED:20260218T140442Z
UID:10000218-1772272800-1772298000@samkennd.is
SUMMARY:Afmælishátíð Samkenndar 28. febrúar
DESCRIPTION:Á afmælishátíð Samkenndar Heilsuseturs laugardaginn 28. febrúar gefst þér tækifæri til að taka þitt fyrsta skref til að kynnast rýminu og hitta umvefjandi fagfólk okkar án skuldbindingar. Kíktu í heimsókn og prufaðu kynningartíma eða hlustaðu á nærandi fræðsluerindi. \n10:00 – 11:30 Orkugefandi og nærandi kynningartími\nmeð Sólveigu – Meðvituð líkamsrækt\, Heklu – Bandvefslosun og Hildi Rut – Jóga til þín. \nSólveig byrjar á rólegu hreyfiflæði með það að markmiði að styrkja og liðka líkamann. Hekla kynnir svo bandvefslosun þar sem unnið er á bandvefskerfi líkamans með sjálfsnuddi með sérstökum nuddboltum. Að lokum býður Hildur upp á yin teygjur og jóga nidra djúpslökun sem hefur góð áhrif á taugakerfið okkar. Hér er tækifæri til að kynnast þessum þremur hóptímakennurum sem bjóða upp á ólík námskeið. Þú gengur út endurnærð\, í betra jafnvægi og með vellíðan í líkama og sál. \nSkráningarhlekkur hér https://forms.gle/roBhdHTDw5zbSrUJ7 \n12:00 – 13:10 Fræðsluerindi\nHvað er heilsunudd?\nGunna Húnfjörð\, eigandi Dharma heilsunudd- og snyrtistofu\, heldur stutt erindi þar sem hún fjallar um hvað „heilsunudd“ er og hvernig mismunandi tegundir heilsunudds henta hverjum og einum með sérstaka áherslu á að útskýra áhrif sogæðanudds og bandvefsmeðferðar. Þá verður einnig fræðsla um nuddnámskeið fyrir almenning. \nHvaða meðferð hentar mér?\nErtu óviss um hvaða sálfræðimeðferð hentar þér best? Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir sálfræðingur kynnir helsta muninn á Hugrænni atferlismeðferð\, ACT\, EMDR áfallameðferð og samkennd í eigin garð. Hún útskýrir hvernig mismunandi nálganir geta hentað ólíkum þörfum og hvaða verkfæri þær bjóða upp á\, svo þú getir tekið upplýstari ákvörðun um næstu skref. \nBlessaða samkenndin!\nAnna Sigurðardóttir\, stofnandi Samkenndar og sérfræðingur í klínískri sálfræði\, fjallar um hvers vegna það getur reynst erfitt að sýna sjálfum sér samkennd\, þrátt fyrir að vita hversu mikilvæg hún er. Einnig býður hún upp á leidda samkenndarhugleiðslu sem einfalt er að nota sem upphaf af eigin iðkun. \n13:15 – 14:15 Fræðsluerindi\nAð umvefja parasambandið. Sigríður Anna Einarsdóttir fjölskyldufræðingur fjallar stuttlega um hvað vert sé að ástunda í parasambandinu til þess að það eigi meiri líkur á að dafna og blómstra. \nFlæði eykur orku og þakklæti friðsæld. Kristín Linda Jónsdóttir sálfræðingur kynnir hagnýtar æfingar úr verkfærakistu jákvæðrar sálfræði. \n14:45 – 16:00 Breathwork\nMargrét Sigurbjörnsdóttir. Andrými – Breathwork býður upp á tíma í umbreytandi öndunarvinnu sem felur í sér öfluga hringlaga öndunartækni. Hún losar um spennu og streitu og getur komið af stað breyttu meðvitundarástandi sem getur leitt til ótrúlegra breytinga. \nSkráning í gegnum netfangið: andrymi.breathwork@gmail.com. \nVerið hjartanlega velkomin!\nSamkennd Heilsusetur er á Tunguhálsi 19. 2 hæð.\nsamkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/afmaelishatid-samkenndar-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/afmaeli2026.png
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T130000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251120T111221Z
LAST-MODIFIED:20260120T161508Z
UID:10000186-1772453400-1772456400@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 2. mars
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 2. mars – 27. apríl\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \nKr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-2-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T174500
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251120T110354Z
LAST-MODIFIED:20260120T161516Z
UID:10000182-1772469900-1772473500@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 2. mars
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 2. mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. mars \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-2-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260304T181000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260304T190000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260216T142604Z
LAST-MODIFIED:20260217T145647Z
UID:10000217-1772647800-1772650800@samkennd.is
SUMMARY:KvöldKyrrð - Jóga Nidra námskeið - Hefst 4. mars
DESCRIPTION:KvöldKyrrð – Jóga Nidra námskeið \nNæsta námskeið:\nTímabil: 4. mars – 22. apríl. Námskeiðið er 8 skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 18:10 – 19:00 \nLýsing:\nLoks getum við boðið upp á seinniparts djúpslökunartíma í Samkennd Heilsusetri.  \nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Í tímanum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð slakari eða orkumeiri út úr tímanum. Hildur leiðir þig inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra andlegu jafnvægi.\n \nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera það vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og æfir þig í að slaka á.\nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara finna og vera.  \nVerð og skráning\nVerð 25.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@samkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/kvoldkyrrd-joga-nidra-namskeid-4-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/Kvoldkyrrd_.png
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260305T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260305T130000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251120T111519Z
LAST-MODIFIED:20260120T161523Z
UID:10000188-1772712000-1772715600@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 5. mars
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. mars – 7. maí (ath engir tímar 2. apríl og 23. apríl).\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \nkr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yinnidra-hefst-5-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260315T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260315T210000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251124T122928Z
LAST-MODIFIED:20251124T162305Z
UID:10000196-1773597600-1773608400@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 15. mars
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n15. mars 2026 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 21:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennnilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n25\,900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi \nGunna Húnfjörð er heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-mars-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260330T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260330T174500
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251120T110452Z
LAST-MODIFIED:20260120T161535Z
UID:10000183-1774889100-1774892700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 30. mars
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 30. mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 27. apríl (ath. enginn tími annan í páskum þann 6. apríl). \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-30-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260407T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260407T120000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251202T103327Z
LAST-MODIFIED:20251202T103327Z
UID:10000202-1775556000-1775563200@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - Hefst 7. apríl
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun \nSex vikna námskeið hefst þriðjudaginn 7. apríl og stendur í 6 vikur.\nTímasetning: kl 10:00 – 12:00\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 79.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-um-streitustjornun-hefst-7-april/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260412T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260412T210000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251124T123018Z
LAST-MODIFIED:20251124T162310Z
UID:10000197-1776016800-1776027600@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 12. apríl
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n12. apríl 2026 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 21:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennnilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n25\,900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi \nGunna Húnfjörð er heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-april-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260413T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260413T120000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251202T103953Z
LAST-MODIFIED:20251202T103953Z
UID:10000205-1776074400-1776081600@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - NETNÁMSKEIÐ um streitustjórnun - Hefst 13. apríl
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – NETnámskeið um streitustjórnun \nSex vikna NETnámskeið hefst mánudaginn 13. apríl og stendur í 6 vikur.\nTímasetning: kl 10:00 – 12:00\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nFjarnámskeiðið verður kennt í gegnum fjarfundarbúnað sem hægt er að nálgast í tölvu\, spjaldtölvu eða síma. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 69.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-netnamskeid-um-streitustjornun-hefst-13-april/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260413T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260413T203000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260303T151715Z
UID:10000221-1776108600-1776112200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 13. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 13. apríl og stendur til 20. maí. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-13-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260415T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260415T110000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260313T123317Z
UID:10000220-1776247200-1776250800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 15. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 15. apríl og stendur til 22. maí. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt 1. maí en kennt í staðinn mánudaginn 27. apríl kl 9:15 – 10:15. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 26.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-15-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260417T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260417T183000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260303T150509Z
LAST-MODIFIED:20260303T151231Z
UID:10000219-1776447000-1776450600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar - Hefst 17. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 17. apríl og stendur til 22. maí. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. ATH: Tími fellur niður 1. maí en í staðin er kennt þriðjudaginn 28. apríl kl. 17:30. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-17-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260429T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260429T174500
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251120T110642Z
LAST-MODIFIED:20260120T161551Z
UID:10000184-1777481100-1777484700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 29. apríl
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 29. apríl mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. maí. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-29-april/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260509T090000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260509T110000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251202T103542Z
LAST-MODIFIED:20251202T103542Z
UID:10000203-1778317200-1778324400@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - Hefst 21. maí
DESCRIPTION:Gott jafnvægi – námskeið um streitustjórnun \nSex vikna námskeið hefst fimmtudaginn 21. maí og stendur í 6 vikur.\nTímasetning: kl 09:00 – 11:00\n \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 79.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-um-streitustjornun-hefst-21-mai/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260517T180000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260517T210000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20251124T123112Z
LAST-MODIFIED:20251124T162315Z
UID:10000198-1779040800-1779051600@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 17. maí
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n17. maí 2026 \nTímasetning\nKlukkan 18:00 – 21:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennnilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n25\,900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi \nGunna Húnfjörð er heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 4 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-mai-2026/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260525T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260525T203000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260330T115801Z
LAST-MODIFIED:20260330T120148Z
UID:10000222-1779737400-1779741000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Kvöldnámskeið 2 vikur - Hefst 25. maí
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Kvöldnámskeið \nHefst 25. maí og stendur til 3. júní \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 2 vikna námskeið er kr. 9.600 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-kvoldnamskeid-25mai/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260527T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260527T110000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260330T120024Z
LAST-MODIFIED:20260330T120127Z
UID:10000223-1779876000-1779879600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Morgunnámskeið 2 vikur - Hefst 27. maí
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Morgunnámskeið \nHefst 27. maí og stendur til 5. júní. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 2 vikna námskeið er kr. 9.600 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-morgunnamskeid-27mai/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260529T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260529T183000
DTSTAMP:20260408T143040
CREATED:20260330T120241Z
LAST-MODIFIED:20260330T120328Z
UID:10000224-1780075800-1780079400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar 2 vikur - Hefst 29. maí
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 29. maí og stendur til 5. júní \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 2 vikna námskeið er kr. 4.800. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-fostudagar-29mai/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR