BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241104T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241104T174500
DTSTAMP:20260408T174111
CREATED:20240709T150514Z
LAST-MODIFIED:20240709T150610Z
UID:10000102-1730738700-1730742300@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 4. nóvember
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið\nHefst 4. nóvember og stendur til 27. nóvember á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nLýsing\nOrkuflæði tímarnir eru fjölbreyttir jógatímar þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á Hatha yoga en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð 1 mán 23.900\,-\nVerð 3 mán eða allt tímabilið 65.000\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-4nov-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Orkuflaedi.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241111T190000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241111T220000
DTSTAMP:20260408T174111
CREATED:20240705T104805Z
LAST-MODIFIED:20240705T104858Z
UID:10000098-1731351600-1731362400@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 11. nóvember
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n11. Nóvember 2024 \nTímasetning\nKlukkan 19:00 – 22:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-nov-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241112T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241112T120000
DTSTAMP:20260408T174111
CREATED:20240502T221903Z
LAST-MODIFIED:20240502T222310Z
UID:10000088-1731405600-1731412800@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - 12. nóv
DESCRIPTION:Þriðjudagur 12. nóvember kl 10:00-12:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-12-november/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241116T123000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241116T143000
DTSTAMP:20260408T174111
CREATED:20241104T134417Z
LAST-MODIFIED:20241104T134809Z
UID:10000108-1731760200-1731767400@samkennd.is
SUMMARY:Listin að setja mörk! - 16. nóv
DESCRIPTION:Laugardagur 16. nóvember 2024\nKl. 12:30 – 14:30 \nÁ þessu námskeiði færðu verkfærakistu stútfulla af tækjum og tólum til að setja mörk\, standa betur með þér\, eiga uppbyggileg samskipti og keyra sjálfstraustið uppúr öllu valdi. \nÞú lærir: \n\nHvers vegna eru mörk mikilvæg fyrir andlega og líkamlega heilsu\nHvað eru mörk og hvað eru ekki mörk\nHvernig við setjum mörk á heilbrigðan hátt?\nMismunandi tegundir af mörkum\nHvernig stöndum við grjóthörð með mörkunum okkar\nHvað er gaslýsing\, samviskubitsvæðing\, þríhyrningun og hvernig bregðumst við á uppbyggilegan hátt\nHvernig við hættum manneskjugeðjun\nHvernig segjum við NEI án þess að ofurútskýra okkur\nÞátttakendur fá fyrirlestur um mörk og vinnustofu í kjölfarið til að æfa sig í að nota verkfæri og strategíur til að setja og viðhalda mörkum og spyrja spurninga og taka þátt í umræðum\n\nKostnaður: 10.900 kr\nHvar: Námskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19.\nLeiðbeinandi: Ragga nagli er sálfræðingur með áherslu á heilsuvenjur og einkaþjálfari. Hún leggur áherslu á að miðla heilbrigðum lífsstíl\, jákvæðri hugsun\, hollum gómsætum mat\,  og lyftingar. instagram og snapchat: ragganagli \nNánari upplýsingar og skráning á námskeiðið er hægt að nálgast hér: https://facebook.com/events/s/listin-a%C3%B0-setja-mork-namskei%C3%B0/908149410817253/
URL:https://samkennd.is/event/listin-ad-setja-mork-nov/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/11/Ragga-nagli.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR