BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is X-WR-CALDESC:Events for Samkennd REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Atlantic/Reykjavik BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:GMT DTSTART:20230101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241012T110000 DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241012T140000 DTSTAMP:20260418T100125 CREATED:20240705T104448Z LAST-MODIFIED:20240705T104600Z UID:10000097-1728730800-1728741600@samkennd.is SUMMARY:Paranuddnámskeið - 12. október DESCRIPTION:Næsta námskeið\n12. Október 2024 \nTímasetning\nKlukkan 11:00 – 14:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði. URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-okt-2024/ CATEGORIES:Námskeið ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241022T151500 DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241022T164500 DTSTAMP:20260418T100125 CREATED:20240928T120522Z LAST-MODIFIED:20240928T121332Z UID:10000107-1729610100-1729615500@samkennd.is SUMMARY:Viltu bæta heilsuna? DESCRIPTION:Lífsstílsbreytingar \n22.október kl 15:15 – 16:45 \nFræðsuerindi\nÁhersla verður lögð á lífsstílstengda þætti á borð við næringu\, hreyfingu\, svefn og streitu. Auk þess verður fjallað um breytingar og markmiðasetningu sem og þyngdarstjórnunarlyf en notkun þeirra hefur aukist mjög hér á landi. \nFyrirlesari\nHjúkrunarfræðingurinn\, íþróttakennarinn og matvælafræðingurinn Melkorka Árný Kvaran verður með fræðsluerindið. \nMelkorka hefur margra ára reynslu af því að vinna með fólki sem vill huga að heilsunni og lífsstílstengdum þáttum. Í dag starfar hún við að aðstoða fólk með heilsuna í Lífsstílsmóttöku á Heilsugæslunni Kirkjusandi. \nKostnaður\n9.990kr (styrktarhæft hjá flestum stéttarfélögum) \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum netfangið mkvaran@gmail.com. URL:https://samkennd.is/event/viltu-baeta-heilsuna-22okt/ CATEGORIES:Námskeið ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/09/Viltu-betri-heilsu.png ORGANIZER;CN="Melkorka %C3%81rny Kvaran":MAILTO:mkvaran@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241031T150000 DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20241031T170000 DTSTAMP:20260418T100125 CREATED:20240502T221641Z LAST-MODIFIED:20240502T222316Z UID:10000087-1730386800-1730394000@samkennd.is SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - 31. okt DESCRIPTION:Fimmtudagur 31. Október kl 15:00-17:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar. URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-31-oktober/ CATEGORIES:Námskeið ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is END:VEVENT END:VCALENDAR