BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20230101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240902T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240902T174500
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240709T144529Z
LAST-MODIFIED:20240709T150318Z
UID:10000100-1725295500-1725299100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 2. september
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið\nHefst 2. september og stendur til 25. sept á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nLýsing\nOrkuflæði tímarnir eru fjölbreyttir jógatímar þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á Hatha yoga en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð 1 mán 23.900\,-\nVerð 3 mán eða allt tímabilið 65.000\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-2sept-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Orkuflaedi.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T120000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240708T101824Z
LAST-MODIFIED:20240708T155123Z
UID:10000099-1725357600-1725364800@samkennd.is
SUMMARY:Tölum saman - Samskiptanámskeið - Hefst 3. september
DESCRIPTION:Það er fátt sem hefur jafn mikil áhrif á líf okkar og það sem á sér stað í tengslum við annað fólk. Góð tengsl og góð samskipti eru grundvöllur fyrir vellíðan og velgengni á flestum sviðum lífs\, bæði í einkalífinu og á vinnustaðnum. \nNæsta námskeið\nHefst 3. september 2024 \nTímasetning\n6 vikna námskeið\, kennt verður á þriðjudögum kl 10-12 \nTölum saman námskeið sem hentar öllum þeim sem vilja öðlast betri skilning á og færni í mannlegum samskiptum. Farið verður yfir grundvallarþætti í mannlegum samskiptum ásamt aðferðum til þess að: \n\nOpna á samtöl og halda þeim opnum\nHlusta þannig að viðmælandinn upplifi skilning og stuðning\nStuðla að nánari samböndum með hjálp samskipta\nSetja mörk og tjá óánægju án þess að særa viðmælanda sinn eða fá hann í vörn\nTakast á við erfiðleika sem í samskiptum\nLeysa deilur á uppbyggilegan hátt\nGera sér grein fyrir þætti tilfinninga í samskiptum\n\nAðferðir námskeiðsins byggja á húmanístískri sálfræði og hafa verið notaðar með góðum árangri á mörgum sviðum\, til að mynda á heimilum\, vinnustöðum\, skólum\, við lausn deilumála og í sálfræðilegri meðferð. \nKostnaður\nVerð kr. 65.000\nAthugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi\nBerglind Sigmarsdóttir\, sálfræðingur. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu hennar hér samkennd.is/teymid/berglind/ \nSkráning\nÍ gegnum netfangið berglind@samkennd.is eða í gegnum noona https://noona.is/berglindsi.
URL:https://samkennd.is/event/tolum-saman-september-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/tolum-saman.png
ORGANIZER;CN="Berglind Sigmarsd%C3%B3ttir":MAILTO:berglind@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T150000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240903T170000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240705T094423Z
LAST-MODIFIED:20240705T095421Z
UID:10000095-1725375600-1725382800@samkennd.is
SUMMARY:Verkfæri fyrir aukna velsæld - Hefst 3. september
DESCRIPTION:Næsta námskeið: Þriðjudagur 3. september kl 15-17 \nViltu læra aðferðir til að ná betri stjórn á eigin líðan? Viltu læra aðferðir til að setja þér markmið og fylgja þeim eftir?  \nVerkfæri fyrir aukna velsæld er 6 vikna hópmeðferð þar sem þátttakendur fá verkfæri til að auka virkni og vellíðan og læra að setja sér markmið. \nHámarksþátttaka á námskeiðinu eru 10 manns. Leiðbeinandi mun kappkosta að gera andrúmsloftið persónulegt og þægilegt til að þátttakendur geti sagt frá reynslu sinni og fengið endurgjöf frá námskeiðshaldara.  \nÁ námskeiðinu læra þátttakendur: \n\nAð takast á við vanlíðan á uppbyggilegan hátt\nAðferðir til að styrkja sig í áskorunum daglegs lífs\nAðferðir til að bæta frammistöðu\nAðferðir til að finna gildi sín og setja sér markmið\n\nSérstaða námskeiðsins\nFelst í því að það byggir á tveimur meðferðarstefnum: Hugrænni atferlismeðferð (HAM) og sáttar- og atferlismeðferð. \nFyrir hverja?\nÞá sem vilja takast á við vanlíðan á uppbyggilegan hátt. Þá sem vilja setja sér markmið en eru hræddir við að fara út fyrir þægindarammann. Þá sem eru á krossgötum og vantar verkfæri til að takast á við nýjar áskoranir. \nHvar og hvenær?\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. Námskeiðið fer fram í húsnæði Samkenndar-Heilsuseturs\, Tunguhálsi 19\, 2 hæð. \nDagskrá námskeiðs: \n\nFarið í grunnatriði hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) og hvernig þau nýtast til að bæta líðan og auka virkni.\nFræðsla um félagskvíða út frá hugrænni atferlismeðferð og verkfæri kynnt til að takast á við hann.\nKynning á ACT (sáttar- og atferlismeðferð).\nFræðsla um gildi og markmið út frá ACT.\n\nKostnaður: 75.000.-\nAthugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Þá geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Þátttakendur eru hvattir til að kanna rétt sinn til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi: Hugrún Sigurjónsdóttir sálfræðingur.\nHugrún þýddi bókina Hamingjugildran í fyrra. Bókin (Happiness trap) byggir á ACT meðferðarstefnu og hefur verið seld í milljónum eintaka um allan heim. Höfundur bókarinnar Russ Harris hélt tveggja daga námskeið hér á landi í maí síðastliðnum og sat Hugrún það námskeið. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu Hugrúnar á  https://samkennd.is/teymid/hugrun/ \nSkráning:\nHægt er að skrá sig á námskeiðið á hugrun@samkennd.is og hugrun85@hotmail.com \n \n  \n 
URL:https://samkennd.is/event/verkfaeri-fyrir-aukna-velsaeld-3-september/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Verkfaeri-fyrir-aukna-velsaeld.jpg
ORGANIZER;CN="Hugr%C3%BAn Sigurj%C3%B3nsd%C3%B3ttir":MAILTO:hugrun85@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T150000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240404T233136Z
LAST-MODIFIED:20240816T105914Z
UID:10000081-1725973200-1725980400@samkennd.is
SUMMARY:Seigla og sátt - Hefst 10. september
DESCRIPTION:Seigla og sátt – Samkennd gegn sjálfsgagnrýni\n8 vikna Samkenndarmiðuð hópmeðferð (e. Compassion Focused Therapy). \nNæsta hópmeðferð\nHefst þriðjudaginn 10. september. \nTímasetning\n8 vikna hópmeðferð\, kennsla fer fram einu sinni í viku milli kl 13-15. \nMarkmið meðferðar\nAð þátttakendur læri leiðir til að: \n\nÖðlast skilning á eigin tengslamyndun og hegðunarmynstrum\nLæri að skilja hvaða tilfinningakerfi er að störfum hverju sinni\nNýti hugleiðslur og aðrar æfingar til að sefa ógnar/streitukerfið\nÞjálfist í að virkja sefkerfið og sækja í innra öryggi og visku\nÖðlast aukið hugrekki og ákveðni til að standa með sér\nEfla seiglu og þol gagnvart óvissu og streituvaldandi aðstæðum\nÖðlist trú á eigin getu í samskiptum og við umönnun\n\nFyrir hverja?\nÞessi hópmeðferð er sérstaklega hentug fyrir einstaklinga sem vinna með öðru fólki svo sem í heilbrigðisþjónustu\, félags- eða skólaþjónustu. Upplifa truflandi einkenni kvíða\, þunglyndis\, streitu/kulnunar\, eða lágs sjálfsmats\, eru fastir í vítahring sjálfsgagnrýni\, sektarkennd eða skömm. Hópmeðferðin hentar bæði þeim sem eru í vinnu sem og þeim sem eru komnir í veikindaleyfi frá störfum. \nKennslugögn\nHver þátttakandi fær vinnubókina Compassion Focused Therapy Participant Workbook og hugleiðsluæfingar á hljóðskrá sem þeir eru hvattir til að hlusta á milli tíma. \nFramsetning\nHópmeðferðin fer fram í öruggu umhverfi þar sem áhersla er lögð á reynslunám (e. experiential learning) þar sem þátttakendur eru í litlum hóp og upplifa efnið á eigin skinni. Á námskeiðinu er boðið upp á fræðslu og umræður og þátttakendur eru leiddir í gegnum hugleiðslur og samkenndaræfingar. Þátttakendur eru hvattir til að sinna heimaverkefnum milli tíma til að tryggja betri árangur. \nKostnaður\n100.800. kr \nAthugið að mörg stéttarfélög niðurgreiða meðferðina. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinendur\nAnna Sigurðardóttir sálfræðingur og sérfræðingur í klínískri sálfræði og Heiða Brynja Heiðarsdóttir sálfræðingur. Hægt er að lesa um starfsreynslu og fagþekkingu þeirra hér samkennd.is/teymid/anna/ og salfraedistofan.is/um-okkur/starfsfolk/heida-brynja-heidarsdottir/. \nSkráning fer fram á samkennd@samkennd.is \nDagskrá meðferðar eftir vikum: \n\nKynning á samkennd\, taugakerfinu og hinum vandasama heila\nNúvitund\, tilfinningakerfin þrjú og flæði samkenndar kynnt\nÞjálfun samkenndarsjálfsins með því að virkja sefkerfið og viskuna\nMargar hliðar sjálfsins og birtingarmyndir þeirra\nGagnrýnandinn og samkennd í eigin garð\nSkömm og sektarkennd\nHugrekki\, ákveðni og styrkur með samkennd í samskiptum\nBakslagsvarnir og undirbúningur fyrir næstu skref
URL:https://samkennd.is/event/seigla-og-satt-sept-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Seigla-og-satt.png
ORGANIZER;CN="Anna Sigur%C3%B0ard%C3%B3ttir":MAILTO:anna@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T190000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240910T220000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240705T103844Z
LAST-MODIFIED:20240705T104644Z
UID:10000096-1725994800-1726005600@samkennd.is
SUMMARY:Paranuddnámskeið - 10. september
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n10. September 2024 \nTímasetning\nKlukkan 19:00-22:00 \nFyrir hverja\nPör sem vilja læra að nudda hvort annað almennilega á herðum\, hálsi og höfði. \nMarkmið námskeiðsins\nKenna pörum að létta á vöðvabólgu\, stífum vöðvum og höfuðverk hvort hjá öðru ásamt því að kenna þeim að nudda þannig að þau verði ekki of þreytt í höndum og fingrum við að nudda. \n\nKennsla í nuddi á brjóstbaki\, herðum\, hálsi\, hnakka og höfði.\nKennsla í líkamsbeitingu þegar nuddað er.\n\nKostnaður\n24.900 kr fyrir parið \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Gunna Húnfjörð\, heilsunuddari. Hún rekur nudd- og snyrtistofuna Dharma heilsa í sama húsi og Samkennd ásamt því að halda reglulega námskeið fyrir fólk sem vill líða betur á líkama og sál. \nSkráning\nSkráning fer fram á dharmaheilsa.is/voruflokkur/namskeid/\nAth. einungis pláss fyrir 5 pör á hverju námskeiði.
URL:https://samkennd.is/event/paranuddnamskeid-sept-2024/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Paranuddnamskeid.jpeg
ORGANIZER;CN="Gunna H%C3%BAnfj%C3%B6r%C3%B0":MAILTO:gunna@dharmaheilsa.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T181500
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240816T145909Z
LAST-MODIFIED:20240826T111445Z
UID:10000105-1726593300-1726596900@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Hefst 17. september kl. 17:15
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n17. september 2024\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nTvær tímasetningar á þriðjudögum\, bæði kl. 17:15 og 19:00 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-sept-2024-fyrri/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/08/Bandvefslosun-Hekla.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T190000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240917T200000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240816T150653Z
LAST-MODIFIED:20240826T111440Z
UID:10000106-1726599600-1726603200@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Hefst 17. september kl. 19:00
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n17. september 2024\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nTvær tímasetningar á þriðjudögum\, bæði kl. 17:15 og 19:00 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-sept-2024-seinni/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/08/Bandvefslosun-Hekla.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240918T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240918T120000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240502T221129Z
LAST-MODIFIED:20240502T222329Z
UID:10000085-1726653600-1726660800@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - námskeið um streitustjórnun - 18. sept
DESCRIPTION:Miðvikudagur 18. September kl 10:00-12:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nNámskeiðið verður haldið í notalegum sal Samkenndar-heilsuseturs að Tunguhálsi 19. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 75.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-18-september/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240919T130000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240919T150000
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240502T221352Z
LAST-MODIFIED:20240506T105204Z
UID:10000086-1726750800-1726758000@samkennd.is
SUMMARY:Gott jafnvægi - NETNAMSKEID um streitustjórnun - 19. sept
DESCRIPTION:Netnámskeið fimmtudagur 19. September kl 13:00-15:00 \nViltu skilja streitu betur og kunna leiðir sem virka fyrir þig til þess að minnka streitu í þínu lífi og hugsa betur um þig en jafnframt ná meiri árangri í lífi og starfi? \nViltu skilja sjálfa þig betur og hvernig þú vilt eyða dögunum þínum? Þetta segja þeir sem hafa sótt námskeiðið: \n“Andrúmsloftið var hlýlegt og afslappað og gott að koma upp í Samkennd.” \n“Á heildina litið fannst mér námskeiðið vera mjög gagnlegt og ég mæli eindregið með því fyrir alla sem vilja skilja streitu betur og læra hvernig er hægt að stjórna henni.” \n“Lydía er augljóslega að tala bæði af reynslu og mikilli fagþekkingu og miðlar efninu til þátttakenda á fyrirhafnarlausan og þægilegan hátt.” \nHentar:\nÖllum sem upplifa einkenni of mikillar streitu og vilja læra leiðir til þess að finna betra jafnvægi. \nHvar:\nFjarnámskeiðið verður kennt í gegnum fjarfundarbúnað sem hægt er að nálgast í tölvu\, spjaldtölvu eða síma. \nHvenær:\nEinu sinni í viku í 6 vikur í 2 klst í senn. \nMarkmið:\nAð þátttakendur skilji betur langvarandi streitu og afleiðingar hennar. \nAð þátttakendur læri leiðir sem virka fyrir þá til þess að minnka streitu í sínu lífi\, að hlúa betur að sér og öðlast betra jafnvægi. En á sama tíma að ná betri árangri í lífi og starfi. \nAð þátttakendur skilji sjálfa sig betur og hvernig þeir vilja lifa lífinu. \nDagskrá námskeiðs: \n\nStreita og afleiðingar langvarandi streitu.\nAðferðir við streitustjórnun og að komast í gott jafnvægi\nGrundvallaratriði hugrænnar atferlismeðferðar og taugakerfið\nGrunnþarfir og tilfinningar\nSjálfsmynd\, samkennd og núvitund\nHver er ég og hver er mín framtíðarsýn?\n\nKostnaður:\nKostnaðurinn við þátttöku er 65.000 kr. Athugið að flest stéttarfélög niðurgreiða námskeiðið. Einnig geta atvinnuleysisbótaþegar sótt um greiðsluþátttöku hjá Vinnumálastofnun. Við hvetjum fólk til að kanna sinn rétt til endurgreiðslu. \nLeiðbeinandi:\nLydía Ósk Ómarsdóttir\, sálfræðingur. \nLydía hefur persónulega reynslu af að vinna sig út úr miklu streituástandi þegar hún var óvinnufær í næstum tvö ár vegna kulnunar. Nú sinnir hún sálfræðimeðferð hjá Samkennd-heilsusetri þar sem hún hjálpar fólki að minnka streitu og finna betra jafnvægi og betri líðan. \nSendu póst á lydia@samkennd.is ef þú vilt vera með eða hefur frekari spurningar.
URL:https://samkennd.is/event/gott-jafnvaegi-namskeid-19-september/
CATEGORIES:Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/04/Gott-jafnvaegi.jpeg
ORGANIZER;CN="Lyd%C3%ADa %C3%93sk %C3%93marsd%C3%B3ttir":MAILTO:lydia@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240923T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240923T125500
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240709T150945Z
LAST-MODIFIED:20240709T151606Z
UID:10000103-1727093400-1727096100@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Mánudagar - Hefst 23. september
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla á mánudögum \nNæsta námskeið\nHefst 23. september og stendur til 25. nóvember á mánudögum í samtals 8 skipti. Enginn tími 14. október og 28. október. \nTímasetning\nKl: 12:10 – 12:55 \nLýsing\nHvernig hljómar að nýta hádegið til að endurhlaða og fara orkumeiri áfram út í daginn? Jóga nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær tækifæri til að heila sig\, losa um streitu og ná betra jafnvægi. Það besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og slakar á og gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð kr. 23.900\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-23sept-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240930T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20240930T174500
DTSTAMP:20260418T110902
CREATED:20240709T150100Z
LAST-MODIFIED:20240709T150247Z
UID:10000101-1727714700-1727718300@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 30. september
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið\nHefst 30. september og stendur til 30. október á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti. Enginn tími 9. október og 14. október. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nLýsing\nOrkuflæði tímarnir eru fjölbreyttir jógatímar þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á Hatha yoga en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir Jógakennari \nKostnaður\nVerð 1 mán 23.900\,-\nVerð 3 mán eða allt tímabilið 65.000\,- \nSkráning\nSkáning fer fram á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-30sept-2024/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/07/Orkuflaedi.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
END:VCALENDAR