BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260227T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260227T183000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260119T105908Z
LAST-MODIFIED:20260119T111548Z
UID:10000210-1772213400-1772217000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar - Hefst 27. febrúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 27. febrúar og stendur til 4. apríl. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. ATH: Tími fellur niður föstudaginn langa þann 3. apríl en í staðin er kennt fimmtudaginn 2. apríl kl. 19:45 – 20:45. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-fostudagar-hefst27feb2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T130000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20251120T111221Z
LAST-MODIFIED:20260120T161508Z
UID:10000186-1772453400-1772456400@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 2. mars
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 2. mars – 27. apríl\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \nKr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-2-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260302T174500
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20251120T110354Z
LAST-MODIFIED:20260120T161516Z
UID:10000182-1772469900-1772473500@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 2. mars
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 2. mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. mars \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-2-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260304T181000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260304T190000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260216T142604Z
LAST-MODIFIED:20260217T145647Z
UID:10000217-1772647800-1772650800@samkennd.is
SUMMARY:KvöldKyrrð - Jóga Nidra námskeið - Hefst 4. mars
DESCRIPTION:KvöldKyrrð – Jóga Nidra námskeið \nNæsta námskeið:\nTímabil: 4. mars – 22. apríl. Námskeiðið er 8 skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 18:10 – 19:00 \nLýsing:\nLoks getum við boðið upp á seinniparts djúpslökunartíma í Samkennd Heilsusetri.  \nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Í tímanum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð slakari eða orkumeiri út úr tímanum. Hildur leiðir þig inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra andlegu jafnvægi.\n \nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera það vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og æfir þig í að slaka á.\nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara finna og vera.  \nVerð og skráning\nVerð 25.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@samkennd.is
URL:https://samkennd.is/event/kvoldkyrrd-joga-nidra-namskeid-4-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/Kvoldkyrrd_.png
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260305T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260305T130000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20251120T111519Z
LAST-MODIFIED:20260120T161523Z
UID:10000188-1772712000-1772715600@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 5. mars
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. mars – 7. maí (ath engir tímar 2. apríl og 23. apríl).\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \nkr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yinnidra-hefst-5-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260330T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260330T174500
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20251120T110452Z
LAST-MODIFIED:20260120T161535Z
UID:10000183-1774889100-1774892700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 30. mars
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 30. mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 27. apríl (ath. enginn tími annan í páskum þann 6. apríl). \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-30-mars/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260417T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260417T183000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T150509Z
LAST-MODIFIED:20260303T151231Z
UID:10000219-1776447000-1776450600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar - Hefst 17. apríl
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 17. apríl og stendur til 22. maí. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. ATH: Tími fellur niður 1. maí en í staðin er kennt þriðjudaginn 28. apríl kl. 17:30. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-17-april-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260429T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260429T174500
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20251120T110642Z
LAST-MODIFIED:20260120T161551Z
UID:10000184-1777481100-1777484700@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 29. apríl
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 29. apríl mars á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 25. maí. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@samkennd.is.
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-29-april/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260525T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260525T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260330T115801Z
LAST-MODIFIED:20260330T120148Z
UID:10000222-1779737400-1779741000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Kvöldnámskeið 2 vikur - Hefst 25. maí
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Kvöldnámskeið \nHefst 25. maí og stendur til 3. júní \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 2 vikna námskeið er kr. 9.600 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-kvoldnamskeid-25mai/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260527T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260527T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260330T120024Z
LAST-MODIFIED:20260330T120127Z
UID:10000223-1779876000-1779879600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Morgunnámskeið 2 vikur - Hefst 27. maí
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Morgunnámskeið \nHefst 27. maí og stendur til 5. júní. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 2 vikna námskeið er kr. 9.600 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-morgunnamskeid-27mai/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260529T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260529T183000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260330T120241Z
LAST-MODIFIED:20260330T120328Z
UID:10000224-1780075800-1780079400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Föstudagar 2 vikur - Hefst 29. maí
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 29. maí og stendur til 5. júní \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 2 vikna námskeið er kr. 4.800. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-fostudagar-29mai/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260825T151500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260825T160000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260728T160454Z
LAST-MODIFIED:20260728T160606Z
UID:10000252-1787670900-1787673600@samkennd.is
SUMMARY:8 vikna Nærandi jóga nidra námskeið með Ingu Rún
DESCRIPTION:Hvenær: Kennt er einu sinni í viku\, þriðjudaga frá kl. 15.15-16.00.\nDagsetningar næstu námskeiða:\n25.ágúst 2026 til 13.október.\n20.október 2026 til 22.desember\n5.janúar 2027 til 23.febrúar\n\nHvar: Tímarnir eru í Samkennd Heilsusetri\, Tunguhálsi 19 2.hæð\, 110 Reykjavík.\n\nFyrir hverja: Námskeiðið hentar vel byrjendum sem og lengra komnum. Engin fyrri reynsla af jóga er nauðsynleg. Námskeiðið er ekki trúarlegs eðlis.\nNámskeiðið getur gagnast þeim sem:\n\nFinna fyrir streitu\, álagi\, svefnvanda eða þreytu.\nVilja endurnýja orkuna\, bæta svefn\, auka streituþol og seiglu í daglegu lífi.\nVilja róa taugakerfið á áhrifaríkan hátt.\n\nÞetta fá þátttakendur:\n\nÁtta jóga nidra tíma með Ingu Rún.\nRými til að rækta innra jafnvægi og endurnýja orkuna.\nFræðslu um einföld og hagnýt verkfæri til að róa taugakerfið.\nJóga nidra hljóðupptöku til eignar sem hægt er að nota að vild. Tilbúin til niðurhals um leið og gengið er frá greiðslu.\n\nFlest stéttarfélög taka þátt í niðurgreiðslu námskeiðs gegn framvísun kvittunar svo ég hvet þig til að kanna það hjá þínu stéttarfélagi. \nVerð og skráningu má finna hér: \n\nSkráning á námskeið\n\n\nJóga nidra er leidd meðvituð djúpslökun (ákveðin hugleiðslutækni). Þú liggur á bakinu\, með teppi yfir þér og púða undir höfði og fylgir rödd leiðbeinanda sem fer með þig í gegnum vöðvaspennuæfingar\, líkamsskönnun og öndunaræfingar. Regluleg þjálfun getur stuðlað að meira jafnvægi í taugakerfinu\, auknu streituþoli og seiglu í daglegu lífi.\n\nLeiðbeinandi: Inga Rún Björnsdóttir klínískur sálfræðingur og jógakennari. Sjá nánar um Ingu Rún hér: www.inga.run
URL:https://samkennd.is/event/8-vikna-naerandi-joga-nidra-namskeid-med-ingu-run/2026-08-25/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/07/Auglysing-fyrir-joga-nidra-namskeid-i-Samkennd-thri-kl.15-16-scaled.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260831T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260831T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000278-1788204600-1788208200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-08-31/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260902T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260902T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000266-1788343200-1788346800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-02/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260902T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260902T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000255-1788377400-1788381000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-02/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260904T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260904T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000267-1788516000-1788519600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-04/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260907T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260907T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000256-1788809400-1788813000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-07/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260909T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260909T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000268-1788948000-1788951600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-09/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260909T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260909T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000257-1788982200-1788985800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-09/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260911T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260911T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000269-1789120800-1789124400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-11/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260921T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260921T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000258-1790019000-1790022600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-21/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260923T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260923T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000270-1790157600-1790161200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-23/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260923T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260923T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000259-1790191800-1790195400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-23/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260925T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260925T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000271-1790330400-1790334000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-25/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260928T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260928T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000260-1790623800-1790627400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-28/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260930T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260930T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000272-1790762400-1790766000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-09-30/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260930T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260930T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000261-1790796600-1790800200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-09-30/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20261002T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20261002T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000273-1790935200-1790938800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-10-02/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20261005T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20261005T203000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151511Z
LAST-MODIFIED:20260730T175102Z
UID:10000262-1791228600-1791232200@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mán & Mið - Hefst 31. ágúst
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 31. ágúst og lýkur 14. október. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-man-og-mid/2026-10-05/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20261007T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20261007T110000
DTSTAMP:20260803T111821
CREATED:20260303T151157Z
LAST-MODIFIED:20260730T175127Z
UID:10000274-1791367200-1791370800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Mið & Föst - Hefst 2. sept.
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 2. sept og stendur til 16. okt. 6 vikna námskeið / 12 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. Ath ekki kennt vikuna 14-18 sept. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 12 tíma í 6 vikur er 28.900 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-mid-og-fost/2026-10-07/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR