BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T104500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T114500
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T111741Z
LAST-MODIFIED:20251123T135313Z
UID:10000189-1767609900-1767613500@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Mánudagur - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 5. janúar – 7 skipti\nTímasetning: Mánudagar kl. 10:45 – 11: 45 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-manudagur-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T130000
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T111121Z
LAST-MODIFIED:20251211T122309Z
UID:10000185-1767615000-1767618000@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 5. jan – 23. feb\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \nKr. 25.900 fyrir 8 skipti. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T174500
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T110146Z
LAST-MODIFIED:20251211T122325Z
UID:10000180-1767631500-1767635100@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 5. jan
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 5. janúar á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 28. janúar \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 25.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T181500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T191500
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T133424Z
LAST-MODIFIED:20251120T133932Z
UID:10000191-1767636900-1767640500@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Mánudagar 18:15 - Hefst 5. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n5. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 18:15 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-manudagar-18-15-hefst-5-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260105T203000
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251118T104303Z
LAST-MODIFIED:20251118T104844Z
UID:10000176-1767641400-1767645000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Kvöldnámskeið - Hefst 5. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Kvöldnámskeið \nHefst 5. janúar og stendur til 11. febrúar. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á mánudögum og miðvikudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-5-jan-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T181500
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T133636Z
LAST-MODIFIED:20251120T134002Z
UID:10000192-1767719700-1767723300@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Þriðjudagar 17:15 - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n6. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 17:15 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-thridjudagar-17-15-hefst-6-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T184500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260106T194500
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T133900Z
LAST-MODIFIED:20251120T134031Z
UID:10000193-1767725100-1767728700@samkennd.is
SUMMARY:Bandvefslosun með Heklu - Þriðjudagar 18:45 - Hefst 6. janúar
DESCRIPTION:Næsta námskeið\n6. janúar 2025\, 7 vikna námskeið \nTímasetning\nMánudagar kl. 18:45 \nFyrir hverja\nFyrir þá sem vilja láta sér líða betur í eigin líkama \nMarkmið námskeiðsins\nRólegir tímar þar sem vöðvar og bandvefur er nuddaður með mismunandi nuddboltum með það markmið að róa niður taugakerfið og auka líkamsvitund. Góð slökun í lok hvers tíma. Þessar æfingar hjálpa til við að draga úr streitu\,draga úr verkjum og minnka vöðvaspennu ásamt því að bæta líkamstöðu og auka liðleika. Mikil fræðsla er í hverjum tíma. \nKostnaður\nVerð kr. 25.400 \nLeiðbeinandi\nLeiðbeinandi er Hekla Guðmundsdóttir. Hekla hefur sérstakan áhuga á að kenna þeim sem hennar tíma sækja um allt sem tengist bandvefskerfi líkamans og hjálpa þeim að skilja líkama sinn og uppruna stoðkerfisverkja. Mikil fræðsla kemur við sögu í tímum Heklu og er hún sífellt að þróa nýjar æfingar með mismunandi nuddboltum. \nSkráning\nSkráðu þig með því að senda tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is.
URL:https://samkennd.is/event/bandvefslosun-med-heklu-thridjudagar-18-45-hefst-6-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/07/Bandvefslosun-haust-2025.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T110000
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251118T104559Z
LAST-MODIFIED:20251118T104901Z
UID:10000177-1767780000-1767783600@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Morgunnámskeið - Hefst 7. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt – Morgunnámskeið \nHefst 7. janúar og stendur til 13. febrúar. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 28.900 \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-7-jan-2026/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T181000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260107T190000
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251202T105220Z
LAST-MODIFIED:20260216T143541Z
UID:10000206-1767809400-1767812400@samkennd.is
SUMMARY:KvöldKyrrð - Jóga Nidra námskeið - Hefst 7. janúar
DESCRIPTION:KvöldKyrrð – Jóga Nidra námskeið \nNæsta námskeið:\nTímabil: 7. janúar – 25. febrúar. Námskeiðið er 8 skipti og fer fram í Samkennd Heilsusetri. Hildur Rut leiðir tímana. \nTímasetning:\nMiðvikudagar kl: 18:10 – 19:00 \nLýsing:\nLoks getum við boðið upp á seinniparts djúpslökunartíma í Samkennd Heilsusetri.  \nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Í tímanum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð slakari eða orkumeiri út úr tímanum. Hildur leiðir þig inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra andlegu jafnvægi.\n \nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera það vitlaust og þú liggur útaf allan tímann og æfir þig í að slaka á.\nÞetta er tími fyrir þig. Tími til að sleppa tökunum\, anda og bara finna og vera.  \nVerð og skráning\nVerð 25.900\,- kr.\nSkráning á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/kvoldkyrrd-joga-nidra-namskeid-7-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2026/02/Kvoldkyrrd.png
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260108T171500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260108T181500
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20251120T111936Z
LAST-MODIFIED:20251126T171344Z
UID:10000190-1767892500-1767896100@samkennd.is
SUMMARY:Yin jóga & Bandvefslosun - Fimmtudagar - Hefst 8. jan
DESCRIPTION:Yin jóga & Bandvefslosun \nNæsta námskeið: Hefst 8. janúar – 7 skipti\nTímasetning: Fimmtudagar kl. 17:15 – 18:15 \nLýsing: Þetta námskeið er í anda vinsælu pop-up tímanna sem Hekla og Hildur hafa leitt saman. Mýkt og mildi verður í fyrirrúmi í þessum tímum sem enda allir á ljúfri slökun. Í síðasta tíma námskeiðsins verður jóga nidra djúpslökun. \nHekla sér um bandvefslosunarhlutann þar sem bandvefur og vöðvar eru nuddaðir með mismunandi nuddboltum. Þú lærir að hlusta á líkamann þinn og getur metið hversu mikinn þrýsting líkaminn þinn þolir. Við notum svo blöðrubolta til að minnka og auka þrýsting þar sem við á. Í kjölfarið muntu finna fyrir aukinni líkamsvitund. \nFarið verður í bandvefsbrautirnar sem útskýra svo vel hvernig bandvefurinn tengir vöðvana saman eftir ákveðnum leiðum. Fræðslan hjálpar okkur einnig að skilja betur upptök verkja því mjög oft eiga verkir upptök sín á öðrum stöðum en þar sem við finnum fyrir þeim.\nHildur mun svo sjá um yin jóga hlutann. Í yin jóga er djúpum teygjum haldið í 2 til 5 mínútur. Notast er við kubba\, púða og jógaólar til að styðja iðkandann inn í stöðunum þannig að hverjum og einum líði sem best en fái jafnframt djúpa teygju. Með iðkun yin jóga aukum við liðleika og almenna vellíðan á líkama og sál. Hér reynir minna á líkamlegan styrk en í venjulegu jógaflæði þar sem fókusinn er að mýkja og lengja. \nLeiðbeinendur: Hildur Rut Björnsdóttir og Hekla Guðmundsdóttir \n​Verð: 25.400\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á hekla@bandvefslosun.is eða jogatilthin@gmail.com.
URL:https://samkennd.is/event/yin-joga-bandvefslosun-fimmtudagur-hefst-8-jan/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/Yin-joga-bandvefs.jpg
ORGANIZER;CN="Hekla Gu%C3%B0mundsdottir":MAILTO:hekla@bandvefslosun.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260109T173000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20260109T183000
DTSTAMP:20260512T195659
CREATED:20260106T115647Z
LAST-MODIFIED:20260106T115819Z
UID:10000207-1767979800-1767983400@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 9. janúar
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 9. janúar og stendur til 20. febrúar. \nTímasetning: Kl: 17:30 – 18:30 á föstudögum\, einu sinni í viku plús heimaæfing. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 6 vikna námskeið er kr. 17\,000. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-morgunnamskeid-hefst-9-januar/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR