BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Samkennd - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Samkennd
X-ORIGINAL-URL:https://samkennd.is
X-WR-CALDESC:Events for Samkennd
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Atlantic/Reykjavik
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T121000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T130000
DTSTAMP:20260408T110826
CREATED:20250613T145538Z
LAST-MODIFIED:20250917T114221Z
UID:10000152-1762171800-1762174800@samkennd.is
SUMMARY:Jóga Nidra hádegishleðsla - Hefst 3. nóv
DESCRIPTION:Jóga Nidra hádegishleðsla \nNæsta námskeið:\nTímabil: 3. nóv – 15.des – 7 skipti\nMánudagar 12.10-13.00 \nLýsing:\nJóga Nidra er liggjandi leidd hugleiðsla og djúpslökun. Á þessum 45 mínútum upplifir þú algjörlega áreynslulausa streitulosun og ferð endurnærð/ur/t út úr tímanum. Iðkandinn er leiddur inn í djúpa slökun\, inn í þögnina og kyrrðina handan hugans þar sem líkaminn\, á þessu stigi slökunar\, fær m.a. tækifæri til að heila sig og losa út umfram streituhormón og stuðla að betra jafnvægi.\nÞað besta við jóga nidra er að það er ekki hægt að gera þetta vitlaust og þú liggur útaf allan tímann\, slakar á\, gefur eftir og æfir þig í að finna og vera í stað þess að hugsa og gera. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð: \n21.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 39.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/joga-nidra-hadegishledsla-hefst-3nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Joga-nidra-hadegishledsla.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T164500
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251103T174500
DTSTAMP:20260408T110826
CREATED:20250613T101220Z
LAST-MODIFIED:20250613T105008Z
UID:10000147-1762188300-1762191900@samkennd.is
SUMMARY:Orkuflæði - Mán & mið - Hefst 3. nóv
DESCRIPTION:Orkuflæði á mánudögum og miðvikudögum \nNæsta námskeið:\nHefst 3. nóvember á mánudögum og miðvikudögum í samtals 8 skipti til 26. nóvember. \nTímasetning\nKl: 16:45 – 17:45 \nNámskeiðið er fjölbreytt jóganámskeið þar sem margar tegundir jóga fá pláss. Sumir tímar eru rólegir og mjúkir\, aðrir eru kröftugir og í flæði. Grunnurinn byggist á hatha jógastöðunum en oft er kröftugum æfingum spilað inn í og jafnvel æfingum sem ýta okkur aðeins út fyrir boxið og fá okkur stundum til að brosa og hafa húmor fyrir okkur sjálfum. Slökun í lok hvers tíma. Hér færðu að minnsta kosti einn yin jóga tíma og ávallt er einn tími námskeiðsins jóga nidra djúpslökun. \nLeiðbeinandi\nHildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi \n​Verð \n1 tímabil – 8 skipti – á 24.900\,- kr.\n3ja mánaða binding á 65.000\,- kr. \nSkráning\nSkráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/orkuflaedi-man-mid-hefst-3nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Okruflaedi-joganamskeid.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T120000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251106T130000
DTSTAMP:20260408T110826
CREATED:20250613T150014Z
LAST-MODIFIED:20250917T135656Z
UID:10000153-1762430400-1762434000@samkennd.is
SUMMARY:Hádegis Yin&Nidra - Hefst 6. nóv
DESCRIPTION:Hádegis Yin&Nidra \nNæsta námskeið:\nTímabil: 6.nóv – 18.des – 7 skipti\nFimmtudagar: 12.00-13.00 \nLýsing:\nTími fyrir kyrrð\, hleðslu og innri ró. Gefðu þér tíma til að hlaða batteríin þín með því að hægja á\, læra að hlusta á líkamann og gefa eftir inn í mjúkar teygjur og djúpa slökun og upplifa endurnærandi tilfinningu þegar þú gengur út úr hverjum tíma. Tímarnir byrja á yin jóga\, djúpar teygjur sem mýkja bandvefinn okkar og auka liðleika. Stöðum er haldið í 2-5 mínútur og eru aðlagaðar eftir hverjum og einum iðkanda svo honum líði vel allan tímann. \nÁ þessu námskeiði losum við bæði um spennu í líkamanum með yin jóga og spennu í huganum með jóga nidra. Seinni hluta tímans líðum við inn í djúpa slökun með aðferðum jóga nidra þar sem iðkandinn er leiddur markvisst og meðvitað inn í enn meiri ró og þögn og inn í kyrrðina handan hugans þar sem töfrarnir eiga sér stað.\nJóga nidra getur stuðlað að betri svefni\, minni streitu og meira jafnvægi út í lífið sjálft og ekki bara inni í jógasalnum. \nLeiðbeinandi: Hildur Rut Björnsdóttir jógakennari og jóga nidra leiðbeinandi. \n​Verð: \n21.900\,- kr. \nATH: Hægt að taka saman Jóga Nidra Hádegishleðslu og Hádegis Yin&Nidra og vera þá 2x í viku og þá er verðið 39.900\,- kr. \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á jogatilthin@gmail.com
URL:https://samkennd.is/event/hadegis-yin-nidra-hefst-6nov/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2025/06/HadegisYinNidra.jpg
ORGANIZER;CN="Hildur Rut Bj%C3%B6rnsdottir":MAILTO:jogatilthin@samkennd.is
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T100000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T110000
DTSTAMP:20260408T110826
CREATED:20251029T143851Z
LAST-MODIFIED:20251102T200928Z
UID:10000173-1764151200-1764154800@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt - Hefst 26. nóvember
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt \nHefst 26. nóvember og stendur til 19. desember. 4 vikna námskeið / 8 skipti. \nTímasetning: Kl: 10:00 – 11:00 á miðvikudögum og föstudögum. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Sólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 8 tíma í 4 vikur er 18.500 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-26-nov2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T193000
DTEND;TZID=Atlantic/Reykjavik:20251126T203000
DTSTAMP:20260408T110826
CREATED:20251029T144657Z
LAST-MODIFIED:20251029T155641Z
UID:10000174-1764185400-1764189000@samkennd.is
SUMMARY:Meðvituð líkamsrækt og desember ró - Hefst 26. nóvember
DESCRIPTION:Meðvituð líkamsrækt og desember ró \nHefst 26. nóvember og stendur til 21. desember. 4 vikna námskeið / 8 skipti. \nTímasetning: Kl: 19:30 – 20:30 á miðvikudögum og sunnudögum kl. 10:30 – 11:30. \nÞáttakendur fá að auki eina heimaæfingu senda með tölvupósti á viku. \nLýsing\nNámskeið fyrir konur sem vilja hreyfa sig á meðvitaðan hátt og líða betur í eigin líkama. Námskeiðið samanstendur af rólegu en markvissu hreyfiflæði með áherslu á styrk\, liðkun og teyjur. Í lok hvers tíma er 10-15 mín leidd slökun með áherslu á núvitund. Í sunnudags tímunum er lengri slökun og ró en á miðvikudögum. \nSólveig hefur sjálf glímt við streitu og heilsubrest og hefur sett þetta námskeið saman úr því sem hefur reynst henni vel í átt að betri heilsu og bættari lífsgæðum ásamt fagþekkingu sinni. Hver og ein vinnur á sínum hraða og mikilvægt er að hlusta alltaf á eigin líkama. Það að öðlast aukin styrk og teygja og liðka líkamann vinnur gegn verkjum og stirðleika. Það er ekkert um hopp eða mikla ákefð. \nLeiðbeinandi: Sólveig María Svavarsdóttir \n​Kostnaður: Verð fyrir 8 tíma í 4 vikur er 18.500 kr \nSkráning: Skráning fer fram í gegnum tölvupóst á solvsvav@gmail.com \nUmsagnir\n \n\n“Besta námskeið sem ég hef verið á. Hentar mér best af öllu sem ég hef prófað” – Sigrún\n“Námskeiðið var frábært fyrir líkama og sál. Æfingarnar voru hæfilega erfiðar og einstaklega góð stemning og tónlist. Sólveig kom með góðar ráðleggingar og fróðleik. Slökun í lok tíma var vel þegin og þæginleg. Kærar þakkir fyrir fyrir mig” – Erla \n“Tímarnir hjá Sólveigu eru vel skipulagðir og nærandi. Andrúmsloftið er hlýtt og ég fann strax mikinn mun á orku eftir fyrsta tímann. Ég mæli heilshugar með námskeiðinu”  – Lína
URL:https://samkennd.is/event/medvitud-likamsraekt-hefst-26-nov-2025/
CATEGORIES:Hreyfing og slökun,Námskeið
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://samkennd.is/wp-content/uploads/2024/12/Medvitud-likamsraekt.jpg
ORGANIZER;CN="S%C3%B3lveig Maria Svavarsd%C3%B3ttir":MAILTO:solvsvav@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR